- Kategorie
- Szukaj
-
Omega, zdrowe tłuszcze
Kwasy tłuszczowe omega to niezbędne suplementy diety, które mają różne korzyści zdrowotne. Są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe występujące w niektórych pokarmach, takich jak ryby i orzechy, i wiadomo, że pomagają zmniejszać stany zapalne, poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a nawet poprawiają funkcje poznawcze, czy regulują poziom cholesterolu i wspierają układu odpornościowy. Kwasy tłuszczowe omega można również przyjmować w postaci suplementów diety, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość tych korzystnych składników odżywczych.
Suplementy te mogą również pomóc poprawić stan naszej skóry.
Ważne jest, aby zachować zrównoważony stosunek Omega 3 i Omega 6 w organizmie, aby zapewnić optymalne korzyści zdrowotne. Idealny stosunek Omega 3 i 6 to minimum 1:5, a najlepiej 1:1 lub nawet 2:1, w zależności od indywidualnych potrzeb.
