Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Kreatyna vs grzyby: co naprawdę poprawia energię i siłę?
2026-06-08 Paweł Olszewski
Kreatyna vs grzyby: co naprawdę poprawia energię i siłę? Coraz więcej aktywnych osób staje przed tym samym pytaniem: kreatyna czy suplementy z grzybów, co lepiej poprawia energię i wydajność? Z jednej strony mamy klasyczną kreatynę z dekadam... Więcej
Suplementy na wzdęcia: które mają realne dowody
2026-06-07 Paweł Olszewski
Suplementy na wzdęcia: które mają realne dowody naukowe Wzdęcia i nadmierne gazy dotykają zdecydowanej większości ludzi przynajmniej kilka razy w miesiącu. Jeśli zastanawiasz się, które suplementy naprawdę pomagają na wzdęcia i gazy, odpowie... Więcej
Kazeina czy białko serwatkowe – co jest lepsze?
2026-06-05 Justyna Markiewicz
Odpowiedź na pytanie “kazeina czy białko serwatkowe - co jest lepsze?” brzmi: “to zależy od sytuacji”. Białko serwatkowe szybciej się wchłania - dzięki czemu zaleca się je po treningu. Z kolei kazeina wolniej się trawi, jednak... Więcej
Jak dbać o włosy i skórę? Sprawdź czy popełniasz popularne błędy
2026-06-02 Justyna Markiewicz
“Czy częste mycie szkodzi włosom?” to pytanie, które zadaje sobie spora część osób, nie wyobrażają sobie dnia bez nałożenia szamponu. Odpowiedź na nie brzmi „nie, jeśli stosujemy do tego celu delikatne kosmetyki ekologiczne... Więcej
Mózg, który pamięta. Co usłyszeliśmy w Ożarowie o polifenolach, śnie, mikrobiocie i prewencji choroby Alzheimera?
2026-05-27 Paweł Olszewski
Mózg, który pamięta. Co usłyszeliśmy w Ożarowie o polifenolach, śnie, mikrobiocie i prewencji choroby Alzheimera? Na zdjęciu pośrodku: prof. dr hab. inż. Dominik Szwajgier oraz dr hab. Ewa Baranowska-Wójcik, prof. UP. Po lewej i praw... Więcej
Czy tłuszcz z wołowiny jest zdrowy?
2026-05-18 Justyna Markiewicz
Odpowiedź na pytanie „czy tłuszcz z wołowiny jest zdrowy?” brzmi „tak, łój może być częścią zdrowej diety - jednak zależy to od jego ilości, jakości mięsa i całego sposobu odżywiania. Nie jest ani „superfood”, ani auto... Więcej
Żelazo – bisglicynian – działanie, dawkowanie, właściwości i przeciwwskazania
2026-05-15 Justyna Markiewicz
Bisglicynian żelaza to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych form żelaza dostępnych na rynku suplementów. Jest to tak zwany chelat aminokwasowy, w którym jedna cząsteczka żelaza dwuwartościowego (Fe2+) jest połączona z dwiema ... Więcej
Czy soja obniża testosteron?
2026-05-15 Justyna Markiewicz
Odpowiedź na pytanie „czy soja obniża testosteron?” brzmi: „nie, soja nie obniża testosteronu w sposób istotny”. Czy wiesz, że poziom testosteronu – głównego hormonu płciowego mężczyzn – może stopniowo spa... Więcej
Mózg i profilaktyka żywieniowa w każdym wieku
2026-05-14 Paweł Olszewski
Nerosanaps Formuła 7 — polifenole, mózg i profilaktyka żywieniowa w każdym wieku Zdrowie mózgu coraz częściej traktuje się nie jako temat dotyczący wyłącznie seniorów, ale jako element codziennej profilaktyki, o który war... Więcej
Multiwitamina dla mężczyzn: jak wybrać na energię i odporność
2026-05-14 Paweł Olszewski
Multiwitamina dla mężczyzn: jak wybrać na energię i odporność Na Zdrowie na Stole obserwujemy od lat, po co mężczyźni najchętniej sięgają. Multiwitaminy trafiają do koszyka regularnie i często pada to samo pytanie: jaka jest najlepsza multiwitamina dla m... Więcej