Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Co to jest dieta MIND?
2024-08-14 Justyna Markiewicz
Dieta MIND staje się coraz to bardziej popularna – głównie ze względu na kontrowersje, które ze sobą niesie, spowodowane ważnym jej wymogiem: codziennym wypijaniem 1 lampki wina! Jednak picie alkoholu to niejedyne kryterium diety MIND ... Więcej
Wyjazd pod namiot - co warto na nim zjeść?
2024-08-14 Paulina Petri
2. połowa wakacji oznacza dla kolarza zmniejszenie liczby startów, a co za tym idzie, wyczekiwany czas na złapanie chwili oddechu od codziennych treningów. Jako miłośniczka natury – uwielbiam czas spędzany „pod chmurką”, dl... Więcej
Adaptogeny - jak długo stosować?
2024-08-14 Justyna Markiewicz
Decydując się na suplementowanie cennych adaptogenów warto mieć na uwadze, że po 6 miesiącach ich przyjmowania należy zrobić sobie przerwę – najlepiej trwającą około miesiąca (tak, aby nasz organizm nie uodpornił się na prozdrowotne działanie... Więcej
Lucuma - jak smakuje?
2024-08-09 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że w 100 gramach cukru białego znajdziemy aż 399 kalorii? To właśnie dlatego ten typ cukru nazywany bywa „pustymi kaloriami” – w przeciwieństwie do lucumy, która uznawana jest za jego zdrowszy, lżejszy zamiennik. Lucuma... Więcej
Chrupki proteinowe - dla kogo?
2024-08-08 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że dzienne zalecane spożycie cennych protein powinno wynosić co najmniej 1 gram na kilogram masy ciała? Białko to podstawowy budulec zębów, kości, paznokci, skóry i włosów – co więcej, pełni również funkcję ene... Więcej
Co zawiera kostka rosołowa?
2024-08-07 Justyna Markiewicz
Kostka rosołowa to nieodłączny składnik pysznego, domowego rosołu – zawierający głównie suszone warzywa (w ilości do nawet 3%!). W jej składzie znajdziemy również między innymi przyprawy – takie jak sól morską, kurkumę czy... Więcej
Bukko brzozowe - jakie posiada właściwości?
2024-08-06 Justyna Markiewicz
Bukko brzozowe – nazywane również „gruczlinem” czy „bucco” – to nic innego jak krzew porastający między innymi górskie tereny RPA, osiągający nawet… do 2,5 metra wysokości! Jego owalne, jasne liście... Więcej
Mastika - kiedy poprawa?
2024-08-05 Justyna Markiewicz
Mastika – nazywana też mastyksem – znana jest w medycynie greckiej od ponad 2500 lat. Mastika to nic innego jak pozyskana z drzewa mastyksowego żywica o szerokim zastosowaniu – dla przykładu, jej żucie niweluje kłopoty żołądkowe, z kolei... Więcej
Jak poprawić krążenie żylne w nogach?
2024-08-03 Justyna Markiewicz
Poznaj 5 sposobów na szybką i skuteczną poprawę krążenia żylnego w nogach! Jak się okazuje, przewlekła niewydolność żylna to zmiany, które powstają w układzie żylnym nóg na skutek rozwijającego się nadciśnienia – co z kolei powo... Więcej
Bombilla - jak używać?
2024-08-02 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że w filiżance kawy znajdziemy 95 miligramów kofeiny, podczas gdy ta sama ilość yerba mate zawiera jej o 10 miligramów mniej? Ta delikatna różnica pokazuje, że aby skutecznie się pobudzić – wcale nie jest nam potrzebn... Więcej