Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Która kasza ma najmniej węglowodanów?
2023-08-18 Justyna Markiewicz
Jeśli zastanawiasz się, która kasza ma najmniej węglowodanów, to odpowiedź (wśród popularnych kasz) jest prosta: kasza gryczana ma około 22 g węglowodanów na 100 g. Dla porównania: kuskus ma około 47 g, a kasza manna a... Więcej
Witaminy z grupy B – drugiej litery alfabetu – kluczowe dla funkcjonowania naszego organizmu...
2023-08-18 Justyna Markiewicz
…a może inna nazwa? „Power Rangers” wśród witamin? :) Witamina B - bo o niej mowa - jest kluczowym puzzelkiem w naszej układance, potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina B – wraz ze wszystkimi jej rodz... Więcej
Co to jest olej rydzowy?
2023-08-18 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że to właśnie zdrowy olej rydzowy jest liderem wśród innych produktów tego typu jeśli chodzi o najkorzystniejszy rozkład proporcji kwasów omega 6 do omega 3 (0.4:1)? Chociaż olej rydzowy części z nas może kojarzyć się z ryd... Więcej
Mleko z kurkumą – jak zrobić?
2023-08-17 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że naturalny środek na przeziębienia – tak zwane „złote mleko” - przygotujesz na bazie zaledwie 1 łyżeczki pasty z kurkumy, 1/2 łyżeczki oleju kokosowego i 1 szklanki mleka? Nie od dziś „złote mleko” uznawane jest ... Więcej
Na co olej żywokostowy z gojnikiem?
2023-08-16 Justyna Markiewicz
100% naturalny olej żywokostowy z gojnikiem stanowi podstawowe wyposażenie domowej apteczki osób, którym doskwierają bóle pleców, uszkodzenia stawów i kości (powstałe na skutek urazów) oraz zwyrodnienia. Co ciekaw... Więcej
Jak smakuje olej sojowy?
2023-08-16 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że nasiona soi posiadają stosunkowo niską zawartość oleju w porównaniu do innych nasion gatunków oleistych (zaledwie 18-24% całej zawartości rośliny)? Nie przeszkadza to jednak w produkcji oleju sojowego – który znajd... Więcej
Proteiny - gdzie najwięcej?
2023-08-15 Justyna Markiewicz
Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie na proteiny – czyli białko – dla zdrowej, dorosłej osoby wynosi 1 gram na 1 kilogram masy ciała, co oznacza, że osoba ważąca 70 kilogramów powinna spożywać około 70 gramów białka dziennie... Więcej
Który olej kokosowy jest lepszy – rafinowany czy nierafinowany?
2023-08-14 Justyna Markiewicz
Zdrowy olej kokosowy aż w 90% składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych, z których 60% stanowią średnionasycone kwasy tłuszczowe. Ten naturalny produkt z powodzeniem posłuży nam nie tylko w kuchni, ale także codziennej pielęgnacji &ndas... Więcej
Dlaczego bataty są słodkie?
2023-08-13 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że zdrowe bataty zawdzięczają swój słodki smak suchej masie (stanowiącej około 27% warzywa), w skład której wchodzi skrobia, białko oraz około 2% cukrów? To właśnie naturalne cukry odpowiedzialne są za przyjemny, słodki sma... Więcej
Czy olej arganowy zapycha pory?
2023-08-12 Justyna Markiewicz
Olej arganowy zawiera ponad 100 różnych substancji odżywczych – co sprawia, że możemy go stosować zarówno na skórę, włosy, jak i paznokcie. Naturalny olejek arganowy pozyskuje się z nasion owoców drzewa arganowego (przypo... Więcej