Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Który typ kolagenu jest najlepszy?
2026-02-10 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że suplementowanie zdrowego kolagenu warto rozważyć już po ukończeniu 25. roku życia? To właśnie wtedy poziom tego cennego białka fibrylarnego regularnie spada – co „odbija się” zarówno na naszej skórze, jak i st... Więcej
Witamina B12 – kobalamina – działanie, dawkowanie, właściwości i przeciwwskazania
2026-02-09 Justyna Markiewicz
Witamina B12 to jedna z najbardziej charakterystycznych witamin z grupy B. Dlaczego? Ponieważ to właśnie ona ma swoje źródła głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, owocach morza. Osoby przebywające na diecie wegańskiej... Więcej
Quiz o żywieniu dzieci – sprawdź co wiesz o rozszerzaniu diety maluszka!
2026-02-06 Justyna Markiewicz
Rozszerzanie diety dziecka to temat, który budzi wiele pytań wśród opiekunów i rodziców. Nic dziwnego – każdy z nas chce przecież wprowadzić malucha w świat nowych smaków bez narażania go na dolegliwości układu po... Więcej
Jak wybrać olej do masażu twarzy?
2026-02-06 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że nawet 5 minut dziennie może wystarczyć, aby realnie poprawić kondycję i wygląd swojej twarzy – usprawniając jej krążenie, a przy tym… zapewniając sobie nie lada relaks? Masaż twarzy nie od dziś uważany jest za jeden z najlepszyc... Więcej
Jak wygląda dieta po operacji bariatrycznej?
2026-02-05 Justyna Markiewicz
Operacja bariatryczna to nic innego jak chirurgiczne leczenie otyłości – odbywające się zazwyczaj na 1. z 5. sposobów: poprzez tak zwany „gastric bypass” (zszycie woreczka żołądkowego z jelitem cienkim), „sleeve gastrectomy&... Więcej
Czy musztarda jest keto?
2026-02-03 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że musztardę jak najbardziej można spożywać na diecie ketogenicznej, ponieważ zawiera bardzo małe ilości węglowodanów – nawet 1,6 grama na 100? Dzięki temu, że praktycznie nie znajdziemy w niej „węgli” – z powodze... Więcej
Jak wygląda plan treningowy 3-2-1?
2026-02-02 Justyna Markiewicz
Plan treningowy 3-2-1 to nic innego jak plan zakładający 3 dni treningu siłowego, 2 dni pilatesu i 1 dzień cardio. Choć trening nie nazywa się „3-2-1-1”, po 1 dniu ćwiczeń cardio – następuje jeszcze 1 dzień na regenerację. Dlaczego to wł... Więcej
Co kupić na Walentynki?
2026-02-01 Justyna Markiewicz
Już 14.02 rozpoczną się Walentynki – święto zakochanych, które w Polsce hucznie obchodzone jest już od dłuższego czasu. Dzień świętego Walentego to dobry moment na to, aby obdarować ukochane osoby nie tylko ciekawym prezentem, ale przede wszy... Więcej
Witamina B6 - pirydoksyna - działanie, dawkowanie, właściwości i przeciwwskazania
2026-01-30 Justyna Markiewicz
Witamina B6 - pirydoksyna - to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, biorąca udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, wpływa na pamięć, nastrój i koncentrację, a także odgryw... Więcej
Test wiedzy o aromaterapii – jak dobrze znasz zastosowanie olejków eterycznych?
2026-01-22 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że wystarczy już 30 minut aromaterapii dziennie, aby naturalnie wzmocnić swój organizm, dodać sobie energii i poprawić koncentrację? Z prozdrowotnych możliwości dyfuzora oraz olejków eterycznych korzysta coraz to więcej osó... Więcej