Czy wiesz, że Ajurweda to system medycyny i filozofii zdrowia, jaki powstał w starożytnej Indii, a którego początki mogą sięgać nawet 1500 roku przed naszą erą? Co ciekawe, nie ma jednego ojca tego popularnego do dziś podejścia – za osoby odgrywające niezwykle ważną rolę w tworzeniu Ajurwedy uznaje się trzech mędrców, którzy mieli skupić się na trzech poszczególnych obszarach systemu: diagnostyce i leczeniu chorób wewnętrznych, technikach chirurgicznych i anatomii oraz podsumowania wcześniejszych nauk. Jak się okazuje, celem Ajurwedy nie jest samo w sobie zachowania zdrowia fizycznego i emocjonalnego, ale utrzymanie swego rodzaju harmonii – między ciałem, umysłem, duszą i tym, co nas otacza. Innymi słowy – Ajurweda to wszystko to, co prowadzić ma nas do życia w zgodzie z naturą poprzez prowadzenie zdrowego, świadomego stylu życia, równoważenie energii, zapobieganie chorobom. Dlaczego warto stosować nauki Ajurwedy oraz jakie zmiany warto wprowadzić już dziś, aby móc czerpać z niej wszystko to, co najlepsze?
Ajurweda w życiu codziennym – co warto wiedzieć?
Jeśli do tej pory Ajurweda kojarzyła się nam ze skomplikowanymi rutynami – czas zmienić to podejście. Jak się okazuje, wystarczą niewielkie zmiany, jakie możemy wprowadzić niemalże od zaraz, aby odczuć realną poprawę swojego zdrowia, formy oraz samopoczucia na co dzień. Stosowanie ajurwedyjskich nauk na co dzień możemy zacząć od skomponowania porannej rutyny – na czele ze szklanką ciepłej wody z cytryną, nieinwazyjnymi ćwiczeniami fizycznymi (na przykład rozciąganiem) i… procesem mycia języka! W tym celu wykorzystajmy specjalny, miedziany gadżet – który pozwoli nam na usunięcie tak zwanej „amy”, czyli (według Ajurwedy) toksycznej substancji, powstałej w wyniku stresu czy niestrawionego jedzenia. Jeśli rano zauważasz w jamie ustnej nieestetyczny nalot – użycie narzędzia do czyszczenia języka może okazać się „strzałem w dziesiątkę”. Wśród stosowanych na co dzień zasad Ajurwedy nie może zabraknąć też przemyślanej, dopasowanej do danej doszy diety, wykorzystania naturalnych ziół w formie suplementacji, regularnego oczyszczania organizmu czy masażu. Jak zrobić domowy, ajurwedyjski masaż? Wystarczy zaledwie kilka kropel ciepłego oleju – najlepiej sezamowego bądź kokosowego – aby sprawić sobie prawdziwe ukojenie układu nerwowego. Po relaksacji warto jest znaleźć też czas na medytację – wyciszenie myśli oraz regenerację po dniu pełnym wyzwań. Pamiętajmy, że w Ajurwedzie priorytet stanowi funkcjonowanie zgodnie z rytmem dobowym – dlatego też, jeśli tylko jest to możliwe, kładźmy się do snu przed godziną 22:00.
