Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

O czym mówi nowa piramida żywienia 2026?
2026-03-08 Justyna Markiewicz
Odpowiedź na pytanie "o czym mówi nowa piramida żywności 2026?" to przede wszystkim: "o odwróconym podejściu do tłuszczów". Choć 2026 rok dopiero się zaczął – już teraz przyniósł nam interesujące, a dla niektórych ... Więcej
Dlaczego pierś kurczaka kosztuje tylko 20 zł? Ile powinna kosztować naprawdę.
2026-03-07 Paweł Olszewski
Dlaczego pierś kurczaka kosztuje tylko 20 zł? Ile powinna kosztować naprawdę Pierś kurczaka w wielu sklepach kosztuje dziś około 20–25 zł za kilogram. Dla wielu konsumentów wydaje się to naturalną ceną jednego z najpopularniejszych źró... Więcej
Witamina K2 – działanie, dawkowanie, właściwości i przeciwwskazania
2026-03-04 Justyna Markiewicz
Witamina K2 to witamina z grupy witamin K – odpowiadająca między innymi za krzepliwość krwi, zdrowie kości i prawidłową pracę naczyń krwionośnych. Witamina K2 rozpuszcza się w tłuszczach, jest dostępna w formie suplementów jako K2MK4 lub MK7,... Więcej
Gdzie jest najwięcej polifenoli?
2026-03-04 Justyna Markiewicz
Odpowiedzią na pytanie "gdzie jest najwięcej polifenoli?" są głównie owoce oraz warzywa - ciemne winogrona, jagody, gruszki czy brokuły. Polifenole obecne są też w czerwonej cebuli i karczochu.  Czy wiesz, że najbardziej znaną i najlepiej opis... Więcej
Czy laktoferyna to colostrum?
2026-03-03 Justyna Markiewicz
Odpowiedź na pytanie "czy laktoferyna to colostrum?" brzmi "nie" - choć są ze sobą powiązane, stanowią dwa różne produkty. Laktoferyna – chociaż wchodzi w skład colostrum – nie jest tym samym co pierwsze mleko ssaków, wytwarzane ... Więcej
Brownie keto - przepis bez cukru
2026-03-02 Paweł Olszewski
Keto brownie – wilgotny przepis bez cukru (najlepsze brownie keto) Szukasz sprawdzonego przepisu na keto brownie, które będzie wilgotne, mocno czekoladowe i naprawdę sycące? Ten przepis powstał z myślą o osobach na diecie ketogenicznej oraz ... Więcej
Skill nutrition - opinie
2026-03-02 Paweł Olszewski
Skill nutrition – opinie Rozmowa w szatni, która brzmi znajomo W każdej siłowni jest ten sam rytuał. Ktoś kończy serię, odkłada ciężar, bierze łyk z shakera i mówi: „to działa”. Ktoś inny odpowiada: „a skąd wiesz, że... Więcej
Jak sprawdzić czy jestem „skowronkiem” czy „sową”?
2026-03-02 Justyna Markiewicz
Jak sprawdzić czy jesteśmy "skowronkiem" czy "sową"? Odpowiedź jest prosta - należy obserwować swój poziom energii w ciągu dnia oraz te momenty, w których jesteśmy najbardziej skoncentrowani na nauce czy pracy. „Skowronek” i &bdq... Więcej
Quiz o białku - sprawdź swoją wiedzę o proteinach
2026-03-01 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że zapotrzebowanie na białko u osób dorosłych wynosi zazwyczaj do 20% spożycia energii? Proteiny to jedne z najważniejszych składników odżywczych w codziennej diecie – stanowiące podstawowy budulec wszystkich organizm&oacut... Więcej
Które roślinne białko jest najlepsze?
2026-03-01 Justyna Markiewicz
Odpowiedź na pytanie "które białko roślinne jest najlepsze?" brzmi: "zależy to od profilu aminokwasów, strawności białka i celu, w jakim go przyjmujemy". Czy wiesz, że dzienna zalecana porcja białka wynosi 1 gramów na każdy kilogram m... Więcej