Odpowiedź na pytanie „co należy do TOP10 produktów keto ze sklepu Zdrowie na stole?” to: „między innymi ekologiczny olej z wiesiołka, bezglutenowy makaron konjac, napój migdałowy, masło klarowane ghee i galaretka bez cukru”. Nie da się ukryć, że dieta ketogeniczna staje się coraz popularniejsza – nie tylko w Polsce, ale i na świecie. I nie ma w tym nic dziwnego! To sprawdzony sposób wielu osób zarówno na bezpieczną utratę wagi, jak i zniwelowanie stanów zapalnych w organizmie. Właśnie dlatego coraz chętniej wybieramy produkty keto – „dozwolone” na diecie, zdrowsze zamienniki żywności, której (aby uzyskać oczekiwane efekty) nie moglibyśmy spożywać. Dzisiaj przedstawiamy TOP10 najchętniej wybieranych produktów typu „keto” ze sklepu Zdrowie na stole. Kto wie, może wśród nich są Twoi ulubieńcy albo odkryjesz nowe inspiracje? Zaczynamy!
1. Bio olej z nasion wiesiołka – Dary Natury – 250 ml
To olej wytwarzany z nasion wiesiołka dwuletniego z ekologicznych upraw, potwierdzonych certyfikatem BIO. Świeżo wyciskany przez Dary Natury, specjalnie dla naszego sklepu, najwyższej jakości. Dzięki temu, że wspomaga płodność, spłyca zmarszczki, pomaga utrzymać prawidłową równowagę hormonalną, dodaje energii, a także korzystnie wpływa na koncentrację i dobry nastrój - należy do grupy najbardziej rekomendowanych produktów prozdrowotnych dla kobiet. Na diecie ketogenicznej pełni rolę zdrowego tłuszczu – który wspiera organizm, a przy tym nie psuje stanu ketozy.
2. Bio makaron konjac bezglutenowy tagliatelle – Better than food – 385 g
Wysokiej jakości produkt ekologicznego rolnictwa. Makarony shirataki świetnie nadają się do większości potraw nie tylko na diecie ketogenicznej, ale również redukcyjnej, cukrzycowej, bezglutenowej, bezlaktozowej, niskotłuszczowej czy wysokobłonnikowej. Ponieważ praktycznie nie zawiera węglowodanów – pozwala na utrzymanie pożądanego stanu ketozy przy jednoczesnym umożliwianiu cieszenia się daniami z makaronem. Co więcej, makaron konjac przyjmuje smak sosów i warzyw, z którymi zostanie podany – co oznacza, że każdego dnia możesz urozmaicać swoją dietę!
3. Bio napój migdałowy bezglutenowy – Natumi – 1 l
Napój migdałowy to świetna alternatywa dla krowiego czy koziego mleka na diecie keto – pod warunkiem, że jest niesłodzony. Niestety, wciąż wiele osób „daje się nabrać” na alternatywy dla mleka, które – choć same w sobie nie zawierają wielu węglowodanów – po dodaniu cukru „znikają” z listy produktów pożądanych na diecie ketogenicznej. Napój Batumi to zaledwie 4 składniki: woda, migdały, lecytyna i sól morska dla smaku – dzięki czemu możemy pić go bezpiecznie na każdym etapie nowego stylu żywienia.
4. Makaron konjac w kształcie ryżu bezglutenowy – Better than food – 385 g
Makaron konjac w kształcie ryżu to – podobnie jak obecny na naszej liście TOP10 konjac tagliatelle – baza wielu dań, które bez wyrzutów sumienia możemy spożywać na keto diecie. Makaron ryżowy konjac nie zawiera tłuszczu, cukru oraz soli – co więcej, jest wytwarzany z korzenia uprawianej w Chinach i Japonii rośliny (o nazwie „konjac”). To tradycyjny produkt azjatycki znany w tamtejszej kuchni od wieków. Dzięki temu, że makaron łatwo wchłania aromat dodanych przypraw i składników – z powodzeniem przygotujemy na jego bazie aromatyczne danie (zarówno w wersji słodkiej, jak i wytrawnej).
5. Bio masło klarowane ghee - FINCK AYURVEDA – 480 g
Bez masła klarowanego ghee nie ma udanej keto diety! To masło, z którego usunięto wodę i białka mleka (kazeinę i laktozę), dzięki czemu mamy do czynienia z prawie w 100% czystym tłuszczem mlecznym. Masło klarowane ghee doskonale utrzymuje wysoką podaż tłuszczu przy jednoczesnym pozostawaniu w ketozie. Ponieważ posiada wyższą temperaturę dymienia niż standardowe masło – jak najbardziej nadaje się do pieczenia i smażenia (bez ryzyka podpalenia!). Zdrowe tłuszcze na diecie keto podnoszą też sytość – co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
6. Bio makaron konjac spaghetti bezglutenowy – Better than food – 385 g
Makaron konjac spaghetti to kolejna propozycja od marki Better than food, po którą chętnie sięgają klienci naszego sklepu. Dzięki makaronowi konjac – możesz cieszyć się swoimi ulubionymi włoskimi daniami bez konieczności rezygnacji ze stanu ketozy. Aby przygotować makaron konjac – zarówno spaghetti, jak i inne rodzaje – wystarczy gotować go minutę, odsączyć, a następnie dodać do ulubionej potrawy. Jeśli chcemy go usmażyć – możemy robić to przez minutę na patelni. To makaron, który nie tylko syci, ale również jest niezwykle szybki i łatwy w przygotowaniu. Dodając do niego ulubiony keto sos – sprawie uzyskamy smaczny i pożywny obiad!
7. Bio makaron konjac thai style bezglutenowy – Better than food – 385 g
Jak widać po wyborach naszych klientów, makarony konjac na diecie ketogenicznej cieszą się dużym powodzeniem. Kolejnym, chętnie wybieranym ich typem, pozostaje makaron w stylu tajskim. Dzięki temu, że makaron konjac składa się prawie wyłącznie z błonnika rozpuszczalnego – możemy go spożywać i… nadal pozostawać w ketozie! Makaron konjac daje także uczucie sytości. Wszystko za sprawą pęcznienia w żołądku glucomannanu – co z kolei przekłada się na lepszą kontrolę apetytu oraz zmniejsza ryzyko podjadania między posiłkami.
7. Galaretka bez cukru o smaku truskawkowym – Celiko – 14 g
Czy będąc na diecie keto możemy odczuwać ochotę sięgnięcia po słodycze? Jak najbardziej. Właśnie w takich sytuacjach z pomocą przychodzą owocowe galaretki bez cukru. Pamiętajmy, że przygotowując fit-desery samodzielnie w domu, możemy kształtować ich kaloryczność i smak. Warto wiedzieć, że galaretka Celiko zawiera sok truskawkowy – doskonale nadaje się zarówno do zjedzenia solo, jak i w formie dodatku (na przykład do ciast i koktajli). To lekkostrawna i niskokaloryczna przekąska między posiłkami. Jeśli chcemy podbić jej wartość odżywczą – połączmy galaretkę na przykład z jogurtem kokosowym.
8. Bio olej kokosowy virgin – Bio Planete – 950 ml
Tłoczony na zimno, nierafinowany olej kokosowy to produkt często kojarzony z dietą keto – ponieważ jest w stanie szybko i skutecznie dostarczyć nam energii w postaci cennych tłuszczów MCT. To właśnie tego rodzaju tłuszcze łatwo przekształcają się w ketony – wspierając tym samym utrzymanie pożądanego stanu ketozy. Olej MCT niejednokrotnie bywa wykorzystywany również do przygotowania tak zwanej „kawy kuloodpornej” – chętnie wybieranej jako zamiennik zwykłej kawy przez osoby będące na keto diecie. Ponieważ tłuszcz spowalnia opróżnianie żołądka – pomaga w codziennej kontroli apetytu.
9. Bio sok z kapusty kiszonej – Naturavena – 250 ml
Ekologiczny sok z kapusty kiszonej to bogactwo witamin i minerałów – między innymi witaminy C, K, witamin z grupy B, potasu, magnezu i wapnia. Dzięki wysokiej zawartości probiotyków – regularne sięganie po sok wspiera pracę układu pokarmowego, wykazując korzystny wpływ na florę bakteryjną jelit. Co więcej, kiszonki pozytywnie działają też na odporność. To propozycja dla osób, które chcą pić coś innego niż wodę – bez konieczności zwiększania węglowodanów. Warto wiedzieć, że dieta ketogeniczna zwiększa wydalanie sodu i potasu przez nerki – które doskonale uzupełnia właśnie sok z kapusty kiszonej.
10. Bio sok z buraków kiszonych – Naturavena – 250 ml
Sok z buraków kiszonych to kolejna kiszonka, w którą warto zaopatrzyć się na diecie keto – zawierająca między innymi witaminę C,A, K czy E. Dodatkowo dostarcza nam niezbędnych minerałów – w tym fosforu, cynku, żelaza. Dzięki naturalnemu procesowi kiszenia – składniki zostają łatwo przyswojone przez organizm. Chociaż nie jest wykluczony na keto – wymaga większej uwagi niż sok z kapusty kiszonej, który prawie nie zawiera „węgli”. W przypadku soku buraczanego – 100 mililitrów napoju może dostarczyć nam nawet 8 węglowodanów, co daje około 20 „węgli” na szklankę (250 mililitrów).
Sprawdź pełną ofertę produktów keto w naszym sklepie. Wybierz dla siebie te, które najlepiej odpowiadają na Twoje aktualne potrzeby i oczekiwania. Życzymy powodzenia w utrzymywaniu stanu ketozy – z odpowiednimi produktami może nie być to takie trudne, jak mogłoby się wydawać!
FAQ
Czy keto jest zdrowe?
Chociaż dieta keto uważana jest za zdrową, korzystną dla organizmu – podobnie jak w przypadku stosowania innych stylów żywienia, tutaj również warto zasięgnąć porady dietetycznej bądź lekarskiej.
Czy dieta keto jest dla wszystkich?
Nie, dieta keto nie jest dla wszystkich – może nie być odpowiednia chociażby dla osób chorujących na wątrobę, nerki czy trzustkę.
Czy dieta ketogeniczna jest dobra dla cukrzyków?
To, czy dieta keto będzie dobra dla cukrzyków, zależy od konkretnego stanu danej osoby – chociaż może obniżać poziom glukozy przy cukrzycy typu 2., w przypadku cukrzycy typu 1. niesie z sobą ryzyko wystąpienia kwasicy ketonowej.
