Quiz o dietach – odpowiedz na 10 pytań

Czy wiesz, że aktualnie na świecie może odchudzać się nawet 45% populacji? Choć dieta nie zawsze związana jest z redukcją masy ciała – wielu z nas kojarzy ją właśnie z dążeniem do smukłej linii. Jak się okazuje, za dietami kryje się znacznie więcej – chęć uzyskania konkretnego, niezwiązanego z masą efektu (na przykład pozbycia się stanów zapalnych) czy urozmaicenia codziennego &bdquo;menu”. W ich utrzymywaniu ważną rolę odgrywa żywność ekologiczna - która pomaga dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Wykonaj quiz o dietach, aby przekonać się ile wiesz na ich temat!

1. Dieta oparta na mięsie, jajach, rybach, owocach morza i tłuszczach zwierzęcych – nazywana &bdquo;dietą lwa” to: Dieta ketogeniczna Dieta kopenhaska Dieta karniwora 2. Na czym koncentruje się dieta DASH ? Na obniżaniu poziomu cholesterolu Na obniżaniu ciśnienia krwi Na obniżaniu ciśnienia krwi 3. Fleksitarianizm to dieta roślinna, w której raz na jakiś czas możemy pozwolić sobie na: Mięso Ryby Obie odpowiedzi są poprawne 4. Dieta nastawiona na zdrowie jelit powinna obejmować: Białko i węglowodany Prebiotyki i probiotyki Pokarmy płynne z wykorzystaniem zdrowych tłuszczy

5. Uznawane tempo redukcji masy ciała dla zdrowej osoby dorosłej to: 0,5-1 kilogram tygodniowo 1,5 kilograma tygodniowo 2 kilogramy tygodniowo 6. Dlaczego dieta surowa (raw food) budzi kontrowersje? Ponieważ może prowadzić do niedoborów Ponieważ może prowadzić do podrażnienia układu pokarmowego Ponieważ jej startowy etap jest bardzo restrykcyjny 7. Co staje się głównym źródłem energii (zamiast glukozy), gdy organizm wchodzi w stan ketozy? Aminokwasy Mleczan Ciała ketonowe 8. Czym jest &bdquo;efekt jo-jo”? Utrzymywaniem masy ciała przez dłuższy czas Szybkim odzyskaniem utraconej masy ciała Stopniowym wprowadzeniem zmian w diecie

9. W którym roku powstał termin &bdquo;weganizm”? W 1902 roku W 1926 roku W 1944 roku 10. Dieta BLW dotyczy: Małych dzieci Dorosłych Seniorów Zobacz wynik document.getElementById("submit-btn").addEventListener("click",()=>{ let score=0; const q=document.querySelectorAll(".question"); q.forEach(x=>{ const good=x.querySelector('input[value="1"]'); const sel=x.querySelector('input:checked'); x.querySelectorAll("label").forEach(l=>l.classList.remove("correct","wrong","missed")); if(sel){ if(sel.value==="1"){score++;sel.parentElement.classList.add("correct");} else{sel.parentElement.classList.add("wrong");good.parentElement.classList.add("correct");} }else{good.parentElement.classList.add("missed");} }); const total=q.length; const pct=Math.round((score/total)*100); let fb=""; if(pct>=80) fb="Diety nie są Ci straszne! Gratulacje – wiesz bardzo dużo na ich temat. Wiesz na czym polega wiele z nich oraz w jakich przypadkach warto je stosować. Brawo!"; else if(pct>=40) fb="Twoja wiedza o dietach jest na dość wysokim poziomie. Test wiedzy o stylach żywienia zaliczony na przyzwoitą notę. Oby tak dalej!"; else fb="Quiz o dietach mógł pójść Ci znacznie lepiej. Twój wynik pozostawia wiele do życzenia – ale nic straconego! Edukuj się w zakresie stylów żywienia, a już niebawem osiągniesz wyższy poziom. Trzymamy kciuki!"; document.getElementById("result").innerHTML=" Twój wynik: "+score+"/"+total+" ("+pct+"%) "+fb+"