Quiz o białku - sprawdź swoją wiedzę o proteinach

Czy wiesz, że zapotrzebowanie na białko u osób dorosłych wynosi zazwyczaj do 20% spożycia energii? Proteiny to jedne z najważniejszych składników odżywczych w codziennej diecie – stanowiące podstawowy budulec wszystkich organizmów żywych. Odpowiedz na 10 pytań, aby przekonać się jak wiele wiesz na jego temat. Gotowy? Zaczynamy!

1. Udziału ilu aminokwasów wymaga synteza białek? 5 10 20

2. Jak białko pomaga w redukcji masy ciała? Poprzez zapewnianie uczucia sytości Poprzez przyspieszenie spalania kalorii Obie odpowiedzi są poprawne 3. Jakie białko warto wybierać przy trądziku? Serwatkowe Kazeinowe Roślinne 4. Białko posiada zdolność: Rewitalizowania mięśni Wsparcia pracy neuronów Magazynowania się w organizmie 5. Białko znajduje się głównie w: Zdrowych tłuszczach Owocach i warzywach Produktach pochodzenia zwierzęcego 6. Do ilu godzin po treningu warto spożyć odżywkę białkową? Do 2 Do 4 Do 8 7. Jaki narząd może obciążać nadmiar białka? Żołądek Wątrobę Nerki 8. Które warzywo jest najlepszym źródłem białka? Burak Ogórek kiszony Fasola 9. Czy białka różnią się od siebie przyswajalnością? Tak – szczególnie roślinne i zwierzęce Tak – wszystkie rodzaje posiadają różnice w przyswajalności Nie – każde białko przyswaja się tak samo dobrze

10. Które zdanie jest mitem? Aktywność fizyczna nie zwiększa zapotrzebowania na białko Organizm nie jest w stanie przyswoić więcej niż 30 gramów protein w jednej porcji Odżywki białkowe mogą wesprzeć dietę, ale nie są koniecznością Zobacz wynik document.getElementById("submit-btn").addEventListener("click",()=>{ let score=0; const q=document.querySelectorAll(".question"); q.forEach(x=>{ const good=x.querySelector('input[value="1"]'); const sel=x.querySelector('input:checked'); x.querySelectorAll("label").forEach(l=>l.classList.remove("correct","wrong","missed")); if(sel){ if(sel.value==="1"){score++;sel.parentElement.classList.add("correct");} else{sel.parentElement.classList.add("wrong");good.parentElement.classList.add("correct");} }else{good.parentElement.classList.add("missed");} }); const total=q.length; const pct=Math.round((score/total)*100); let fb=""; if(pct>=80) fb="Twój test wiedzy o białku wypadł naprawdę dobrze. Gratulacje! Znasz najważniejsze informacje na jego temat - teraz czas zastosować je w praktyce, aby zadbać o swoje zdrowie."; else if(pct>=40) fb="Jaki wynik osiągnąłeś w quizie o białku? Jest całkiem dobrze! Jeszcze chwila i Twój poziom stanie się naprawdę wysoki."; else fb="Białko nie jest składnikiem odżywczym, na temat którego wiesz niemalże wszystko. W quizie o białku uzyskałeś niski wynik – ale nie martw się. Czytaj blogi na temat właściwości protein, a szybko zmienisz go na lepsze!"; document.getElementById("result").innerHTML=" Twój wynik: "+score+"/"+total+" ("+pct+"%) "+fb+"

"; });

	{{:name:}}

	{{:name:}}

	{{:name:}}