Quiz o białku w diecie – odpowiedz na 10 pytań i sprawdź się!

Czy wiesz, że białko w diecie to nie tylko mięso czy nabiał? Jak się okazuje, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na cenne proteiny – należy przyjmować je w ilości nawet 0,9 gramów na kilogram masy ciała. Zrób szybki quiz o białku w diecie, aby przekonać się jak dobrze znasz ten cenny składnik! Gotowy? Zaczynamy!

Zobacz też inne quizy o zdrowym odżywianiu . 1. W czym znajdziemy najwięcej białka roślinnego? W pestkach dyni W sezamie W soi 2. Do produkcji czego w organizmie potrzebne jest nam białko? Hormonów Enzymów Obie odpowiedzi są poprawne 3. Czym objawia się niedobór białka? Zmęczeniem, utratą masy mięśniowej, problemami ze skórą, włosami i paznokciami Nadmiernym pobudzeniem, trudnościami z zasypianiem, bólami stawów Kłopotami ze wzrokiem, odwodnieniem i zawrotami głowy 4. Czy ilość białka w diecie ma wpływ na uczucie sytości? Tak Nie Zależy czy jest to białko roślinne czy zwierzęce

5. WPI na opakowaniu białka oznacza, że jest to: Koncentrat białka serwatkowego Izolat białka serwatki Hydrolizat białka 6. Co ile godzin warto spożywać białko, gdy zależy nam na utrzymaniu masy mięśniowej i szybszej regeneracji po wysiłku? Co 1-2 godziny Co 3-4 godziny Co 6 godzin 7. Który z tych produktów ma najwięcej białka na 100 gramów? Pierś z kurczaka Gotowana fasola Smażony boczek 8. Ile białka organizm człowieka jest w stanie wchłonąć w trakcie jednego posiłku? Około 10 gramów Około 25 gramów Około 40 gramów 9. Kiedy warto uzupełniać dietę w proteiny poprzez odżywkę białkową? Kiedy nie jesteśmy w stanie &bdquo;wypracować” normy stylem żywienia Zawsze Kiedy jesteśmy osłabieni, po chorobie 10. Z czym połączyć fasolę w posiłku, aby uzyskać pełen profil aminokwasów? Z kaszą Z ryżem Z orzechami Zobacz wynik document.getElementById("submit-btn").addEventListener("click",()=>{ let score=0; const q=document.querySelectorAll(".question"); q.forEach(x=>{ const good=x.querySelector('input[value="1"]'); const sel=x.querySelector('input:checked'); x.querySelectorAll("label").forEach(l=>l.classList.remove("correct","wrong","missed")); if(sel){ if(sel.value==="1"){score++;sel.parentElement.classList.add("correct");} else{sel.parentElement.classList.add("wrong");good.parentElement.classList.add("correct");} }else{good.parentElement.classList.add("missed");} }); const total=q.length; const pct=Math.round((score/total)*100); let fb=""; if(pct>=80) fb="W quizie o białku w diecie nie masz sobie równych. Twój poziom wiedzy na temat protein jest naprawdę imponujący. Brawo!"; else if(pct>=40) fb="Test wiedzy o białku w diecie zaliczony na mocną czwórkę. Znasz podstawowe źródła białka, wiesz z czym je łączyć oraz czym objawia się niedobór. Jest dobrze!"; else fb="Wiedza na temat białka nie jest Twoją mocną stroną. Uzyskałeś dość niski wynik – jeśli chcesz, potwórz test wiedzy o białku w diecie, a kto wie… może będzie lepiej!"; document.getElementById("result").innerHTML=" Twój wynik: "+score+"/"+total+" ("+pct+"%) "+fb+"

"; });

	{{:name:}}

	{{:name:}}

	{{:name:}}