Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Kiedy brać proteiny - przed czy po treningu?
2022-12-11 Justyna Markiewicz
Proteiny – czyli białka, będące podstawowym budulcem mięśni – warto przyjmować w określonym przedziale czasowym. Suplementację protein warto wdrażać po aktywności fizycznej – najlepiej do 30 minut po treningu (nie później niż dwie... Więcej
Który cynk jest najlepiej przyswajalny?
2022-12-11 Justyna Markiewicz
Wybierając cynk dla siebie i swojej rodziny – warto zwrócić uwagę na jego przyswajalność. Za najlepiej przyswajalny produkt uznaje się cynk w postaci 100% chelatu aminokwasowego, czyli taki, który został poddany chelatowaniu. Proces te... Więcej
Kolagen - jak przyjmować?
2022-12-11 Justyna Markiewicz
Zdrowy, ekologiczny kolagen cieszy się ostatnimi czasy sporą popularnością – wszystko za sprawą skutecznego działania na gęstość i elastyczność skóry oraz... zdrowe kolana! Jak przyjmować kolagen, aby w pełni wykazał prozdrowotne działanie? P... Więcej
Kiedy brać witaminę C?
2022-12-11 Justyna Markiewicz
Witaminę C warto stosować nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale... przez cały rok! Najlepiej suplementować ją z samego rana – oraz uzupełniać przez cały dzień w mniejszych dawkach. Witamina C utrzymuje się w organizmie człowieka zaledwie przez k... Więcej
Jak aloes działa na trądzik?
2022-12-11 Justyna Markiewicz
Nie bez powodu zdrowy i naturalny aloes uznawany jest za remedium na problemy skórne – w tym trądzik. Ta wyjątkowa roślina nie tylko z powodzeniem hamuje wytwarzanie sebum, ale – dzięki antybakteryjnemu i łagodzącemu działaniu – p... Więcej
Jak tanio wyposażyć domową spiżarnię?
2022-12-09 Justyna Markiewicz
Choć czasy rosnącej inflacji nie nastrajają pozytywnie – szczególnie tych z nas, którzy zwracają uwagę na jakościowe produkty w codziennej diecie – wyposażenie domowej spiżarki w żywność o dobrych składach nie musi oznaczać nadwy... Więcej
Paulina Petri - w drodze po marzenia w kolarstwie torowym!
2022-12-05 Justyna Markiewicz
Poznaj Sportowca – Paulina Petri                                             Spała, 23.11.2022Czy kolarstwo torowe może być sposobem na życ... Więcej
Jak tanio kupować zdrową żywność?
2022-11-25 Justyna Markiewicz
W dobie rosnącej inflacji wielu z nas poszukuje optymalnych rozwiązań – chcąc zyskać niższą cenę, nie tracąc przy tym na jakości. Zdrowa żywność – choć może kojarzyć się z wyższą ceną – wcale nie oznacza dodatkowego obciążenia budżetu do... Więcej
Kiedy kaszki dla dzieci?
2022-11-20 Joanna Olszewska
Specjaliści radzą, aby karmienie dziecka rozszerzać stopniowo wprowadzając jeden produkt do diety w jednym momencie. Kaszka może być wprowadzona do diety dziecka w 4 lub 6 miesiącu życia, w zależności od tego czy dziecko karmione jest mlekiem modyfikowany... Więcej
Białe plamki na paznokciach – to może oznaczać niedobory wapnia i cynku!
2022-11-18 Justyna Markiewicz
Piękne, zadbane paznokcie to wizytówka każdego z nas – szczególnie pań, które przykładają szczególną uwagę do kondycji swoich paznokci. Aby płytka paznokcia była piękna i zdrowa, nie wystarczą specjalne odżywki i specyfik... Więcej