Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Jak wygląda trening obwodowy?
2025-12-02 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że trening obwodowy opiera się na konkretnych, wykonywanych bez przerwy ćwiczeniach, tworzących jeden obwód? Jedno ćwiczenie wykonuje się wówczas przez 30-50 sekund (w zależności od stopnia zaawansowania i efektów, jakie ch... Więcej
Witamina D3 – działanie, dawkowanie, właściwości i przeciwwskazania
2025-12-01 Justyna Markiewicz
Witamina D3 – cholekalcyferol - to nic innego jak organiczny związek chemiczny, pełniący w organizmie rolę „prohormonu”. To witamina zaliczana do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach (wraz z witaminą A, E i K), stosowana głównie w c... Więcej
Co na Mikołajki do 50 zł?
2025-12-01 Justyna Markiewicz
06.12 wielu z nas świętować będzie Mikołajki. To doskonała okazja, aby pokazać swoim Bliskich miłość poprzez wręczenie drobnych upominków. Jeśli do tej pory sądziłeś, że prezent mikołajkowy musi kosztować krocie – poznaj nasze niedrogie, a pr... Więcej
Quiz o alkoholu – 10 pytań
2025-11-27 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że nawet 20% Polaków może deklarować dziś alkoholową abstynencję? Z pewnością dzieje się tak ze względu na rosnącą świadomość działania wysokoprocentowych napojów na nasz organizm oraz potrzebę zdrowego odżywiania. Sprawdź jak wi... Więcej
Quiz o aminokwasach – czy rozpoznasz je po opisie?
2025-11-24 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że w skład białek wszystkich organizmów żywych wchodzi głównie 20 aminokwasów? To właśnie dlatego warto wiedzieć nieco więcej na temat tych ważnych związków chemicznych. Zrób test wiedzy o aminokwasach, aby z... Więcej
Co daje picie naparu z hibiskusa?
2025-11-21 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że hibiskus – znany również pod nazwą „kwiat malwy sudańskiej” i „ketmia” – może występować nawet w 5 wersjach kolorystycznych? Choć najpopularniejsza z nich to oczywiście ta czerwono-purpurowa, hibisk... Więcej
Quiz o białku w diecie – odpowiedz na 10 pytań i sprawdź się!
2025-11-20 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że białko w diecie to nie tylko mięso czy nabiał? Jak się okazuje, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na cenne proteiny – należy przyjmować je w ilości nawet 0,9 gramów na kilogram masy ciała. Zrób szybki quiz o białku w... Więcej
Quiz o superfoods – czy znasz najzdrowsze produkty świata?
2025-11-20 Justyna Markiewicz
Czy wiesz czym są superfoods? To grupa produktów spożywczych, uznawanych za niezwykle korzystne dla zdrowia. To właśnie one powinny gościć na naszych stołach regularnie – wszystko po to, aby wspierać naszą odporność, dodawać energii, poprawi... Więcej
Jakie bakterie zabija propolis?
2025-11-20 Justyna Markiewicz
Propolis – nazywany także „kitem pszczelim” – to balsamiczno-żywiczna substancja wytwarzana przez pszczoły, złożona w około 50% z żywicy, około 30% z wosku oraz z 20%, na które składają się olejki aromatyczne, pyłek kwiatowy... Więcej
Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – rozwiąż test
2025-11-19 Paweł Olszewski
Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – rozwiąż test Ten test pozwoli Ci sprawdzić, jak dobrze rozróżniasz fakty od mitów dotyczących zdrowego odżywiania. Przygotowaliśmy 20 trudnych pytań opartych wyłącznie na aktualnej wiedzy naukowej,... Więcej