Czy wiesz, że regularna suplementacja 2000 miligramów L-karnityny dziennie ma istotny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej? Jej pozytywne działanie na odchudzanie zauważają przede wszystkim osoby z nadwagą lub otyłością. Nie wszyscy wiedzą, że wsparcie utraty wagi to zaledwie jedna z wielu zalet tego wyjątkowego suplementu diety – który ma korzystny wpływ między innymi na układ nerwowy, działa antyoksydacyjnie oraz niwelując ryzyko rozwoju zmian miażdżycowych. Co ciekawe, to właśnie zdrowa L-karnityna posiada zdolność chelatowania chociażby ołowiu i żelaza, dzięki czemu może usuwać ich nadmiar z organizmu. O jakiej porze dnia suplementować L-karnitynę, aby móc cieszyć się pożądanymi efektami? Najlepiej na czczo, na około 30 minut przed wysiłkiem fizycznym – co oznacza, że nie ma znaczenia czy wykonujemy trening rano, w ciągu dnia czy bardzo późno w nocy. Nie wszyscy wiedzą, że maksimum stężenia w krwi L-karnityna osiąga po 2-4 godzinach od podania, dlatego przyjęcie jej po treningu może naturalnie mijać się z celem.
L-karnityna – dla kogo?
Chociaż przyjmowanie zdrowej L-karnityny w dużej mierze kojarzy się z aktywnymi sportowcami, na jej suplementowanie coraz chętniej decydują się osoby, chcące skutecznie i bezpiecznie zredukować wagę. L-karnityna nie tylko wspiera nas w procesie odchudzania, ale także dodaje energii w czasie aktywności – umożliwiając tym samym wykonywanie dłuższych, intensywniejszych treningów. Warto wiedzieć, że L-karnityna to również sprawdzony sposób na sprawną regenerację po wysiłku – dlatego też, nawet jeśli ćwiczymy raz w tygodniu, warto zaopatrzyć się w ten interesujący produkt. Niedobór cennej L-karnityny w diecie to nie tylko ryzyko zaburzenia spalania kwasów tłuszczowych (a co za tym, idzie, również nadmiernego gromadzenia ich między innymi w wątrobie), ale również ogólne osłabienie, wiotkość mięśni, a nawet niewydolność serca. Zdrową L-karnitynę znajdziemy zarówno w suplementach diety, jak i w produktach pochodzenia zwierzęcego (baraninie, wieprzowinie, wołowinie, rybach, drobiu).
