Czy wiesz, że – aby móc uzyskać najlepsze możliwe efekty przyjmowania zdrowych adaptogenów – należy po upływie 3-6 miesięcy zdecydować się na 1-2 miesięczną przerwę od suplementu? To, jak długo powinien trwać okres nieprzyjmowana produktu oraz po jakim czasie powinien nastąpić zależy w dużej mierze od tego, o jakim adaptogenie mowa. Dla przykładu – suplementując ashawandhę, warto zadbać o miesięczną przerwę po pół roku przyjmowania, z kolei w przypadku Cordycepsu, mówimy już o 8-12 tygodniach systematycznego przyjmowania i 2-4 tygodniach przerwy.
Adaptogeny – po które z nich warto sięgnąć?
Decyzję o rozpoczęciu przyjmowania cennych adaptogenów należy podejmować zawsze w odniesieniu do określonych potrzeb organizmu. Najlepiej zrobić to po wykonaniu wcześniejszych badań – aby mieć pewność, że wybrany przez nas adaptogen, zadziała na dolegliwość, na której nam zależy. Adaptogeny to nic innego jak substancje, pomagające organizmowi przystosować się do niekorzystnych warunków środowiskowych. Ich rolą pozostaje zwiększanie odporności na stres, a co za tym idzie, poprawa samopoczucia na co dzień. Adaptogeny najczęściej podchodzą z roślin, a do najpopularniejszych z nich zaliczyć można między innymi ashwagandhę (popularne w Ajurwedzie zioło, nazywane także „żeń-szeniem indyjskim”), Cordyceps (wykorzystywany od wieków w medycynie chińskiej grzyb), soplówka jeżowata (tak zwana „Lion’s mane” – grzyb rosnący w lasach na całym świecie) czy „święta bazylia” Tulsi (pochodząca z Indii roślina z rodziny jasnotowatych). W sklepie ze zdrową żywnością znajdziemy dziś całe mnóstwo wartych uwagi adaptogenów. Pamiętajmy jednak, aby – wybierając produkty dla siebie i swoich bliskich – zwracać uwagę na procent cennych ekstraktów w suplemencie diety.
