Czy wiesz, że w okresie pandemii mogło przybrać na wadze nawet około 40% całej populacji? Nic dziwnego, że coraz to więcej z nas poszukuje sprawdzonych sposobów na szybką i sprawną redukcję wagi – czy jednak zawsze bezpiecznych i odpowiedzialnych? Jak się okazuje, do jednych z najbardziej kontrowersyjnych diet zalicza się styl żywienia o oryginalnej nazwie „Thonon”. Dlaczego to właśnie dieta Thonon wywołuje tak skrajne emocje? Przede wszystkim ze względu na swoje restrykcyjne założenia – a więc jedzenie w dwóch fazach (rano i wieczorem), które obejmuje spożycie kalorii w ciągu doby na poziomie… zaledwie 600-800. Nawet najwięksi laicy w dziedzinie zdrowego, przemyślanego odchudzania – doskonale wiedzą, że tak niski próg odchudzania może spowodować ogromne straty w organizmie. Jadłospis kontrowersyjnej diety Thonon zakłada niezwykle ubogie w składniki odżywcze produkty – osoba chcąca zrzucić wagę poprzez ten styl żywienia, przyjmuje rano zaledwie filiżankę kawy lub herbaty (bez cukru), na obiad może zjeść dwa jajka ze szpinakiem, a na kolację stek z sałatką. Dieta Thonon obejmuje więc prawie wyłącznie białka i tłuszcze – co oznacza, że nie dostarcza nam węglowodanów, stanowiąc ekstremalną wersję innej, popularnej diety „low carb”. Czy warto tak bardzo nadwyrężać swój organizm? Dietetycy pozostają zgodni – każda (nawet ta uchodząca za pozytywnie wpływającą na nasz organizm) dieta, powinna być przeprowadzana pod okiem doświadczonego eksperta. Wszystko po to, abyśmy nie zrobili sobie krzywdy – a więc nie musieli walczyć po jej zakończeniu i z niedoborami, i z niechcianym efektem „jojo”. I choć zarówno diety niskotłuszczowe, które w ostatnim czasie cieszą się sporym zainteresowaniem, jak i niskowęglowodanowe rzeczywiście mogą spowodować utratę wagi – pamiętajmy, że zarówno zdrowe tłuszcze, jak i „węgle” są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania na co dzień.

 
- Każdego dnia dochodzą do nas informacje o coraz to nowszych dietach, na których uda się nam schudnąć nawet kilka kilogramów w ciągu tygodnia – zauważa Sandra Kania, dietetyk – Wybierając dietę dla siebie, weźmy jednak pod uwagę nie tylko jej popularność, ale przede wszystkim stan naszego zdrowia i… cel jaki mamy! Potraktujmy proces odchudzania jak maraton, a nie sprint – a smukła sylwetka pozostanie z nami na lata, a nie jedynie lato.