Sięgnij po zdrowe produkty
To, że żyjemy w dynamicznych, niespokojnych czasach nie jest tajemnicą. Codziennie odczuwamy mnóstwo stresów - wystarczy uruchomić radio lub telewizor, sięgnąć po gazetę, włączyć serwisy internetowe, by poczuć narastające napięcie. Do tego dochodzą codzienne troski, mniejsze i większe wyzwania dnia codziennego. Jesteśmy przebodźcowami, posiłki spożywamy w pośpiechu i byle jak. Nasze relacje tracą na jakości, zdrowie i bezpieczeństwo Nas i Naszych bliskich spędza Nam sen z powiek - a pytanie "jak nie zwariować?" nasuwa się w zasadzie samo.
Przede wszystkim - zdrowa dieta
Czym jednak są "odpowiednie narzędzia" w walce z niepokojem, lękiem, obawą? Pewnie większość z Nas słyszała o dobroczynnym działaniu aktywności fizycznej, medytacji czy długich, odprężających kąpielach. Możemy sięgać po masaż, aromaterapię, możemy "wyłączać się" uprawiając sport czy spacerując. Na pewno działanie antystresowe to czas z Rodziną czy zabawa z pupilem. Owszem, to pomoże przetrwać gorszy czas czy uspokoić myśli - jednak faktyczne "narzędzie" musi być trwałe. Długofalowe efekty da Nam z pewnością odpowiednia dieta, która sprawi, że Nasz organizm dzielnie zniesie wszystkie zawirowania losu.
Suplementy diety?
Zdrowe suplementy jako uzupełnienie zbilansowanej diety nie dziwią już nikogo. Każdy suplement ukierunkowany jest na coś innego - każdy spełnia inne zadanie.
W przypadku nadmiernego stresu, a co za tym idzie - problemów z koncentracją i ze snem - sprawdzi się wyspecjalizowana grupa produktów.
Zapewne słyszałaś o melatoninie, ashwagandzie czy różeńcu górskim. To tylko niektóre z suplementów, jakie zalecane są w przypadku przeżywania stresogennych sytuacji. Każdy z nich działa inaczej, każdy ma już swoich zwolenników.
A co jest dla Ciebie?
Zanim przejdziemy do omówienia każdego z nich - aspekt, o którym absolutnie nie wolno zapomnieć. Wybierając suplement - miej pewność, że jest ze sprawdzonego źródła, naturalny, ekologiczny. Zadbaj o jakość swoich suplementów - a one... zadbają o Ciebie i Twoje zdrowie!
Naturalny suplement na sen
O melatoninie słyszał już chyba każdy. Większość z Nas wie, że ten hormon, wytwarzany przez znajdującą się w mózgu szyszynkę, pomaga w uregulowaniu zaburzeń rytmu dobowego i pozytywnie wpływa na zaburzenia snu.
Popularne leki - owszem, radzą sobie z problemem, jednak robią to w sposób sztuczny, niosąc z sobą szereg skutków ubocznych. Naturalna suplementacja melatoniny jest więc rozwiązaniem mniej inwazyjnym i bezpiecznym dla organizmu.
Ciekawym faktem jest, że - suplementując melatoninę - czas Naszego zasypiania skraca się, a snu... wydłuża. Co to oznacza w praktyce? Lepszy, dłuższy sen. Ważne jest, by suplementować melatoninę o tej samej porze - inaczej uregulowanie rytmu dobowego nie będzie miało większego sensu.
Korzyści z melatoniny? Głęboki, zdrowy sen - bez nocnych pobudek, bez męczenia się zasypianiem.
Zdrowe wyciszenie organizmu
Choć ashwaganda brzmi dość egzotycznie, w rzeczywistości jest to żeń szeń indyjski, nazywany również "witanią ospałą". Jego nazwa nie wzięła się z przypadku - ma świetne działanie uspokajające, regenerujące, wpływające na zdrowy, ożywczy sen. Działanie ashwagandy jest wielotorowe - przede wszystkim, co zostało udokumentowane, zwalcza niepokój i stres. Witanolidy w niej zawarte, działają antybakteryjnie i antyoksydacyjnie. Witania ospała ma również pozytywny wpływ na płodność. Ale to nie wszystko! Ashwaganda największą popularność zdobyła, działając antydepresyjnie - jej działanie zbliżone jest do leków, zawierających imipraminę. Witania ospała pomaga na obniżony nastrój, nerwicę oraz stany lękowe - wycisza i uspokaja przemęczony organizm. Brzmi jak remedium na wszystko? Nie bez przyczyny ashwaganda jest tak chętnie wybierana - nie tylko przez sportowców, którzy potrzebują szybko i skutecznie zregenerować się po wyczerpującym treningu - ale również przez osoby, mające kłopoty z wyniszczającym działaniem stresu.
Ekologiczne wzmocnienie
Różeniec górski nazywany bywa „naturalnym antydepresantem”. Dlaczego? Ze względu na swoje sprawdzone działanie, ściśle związane z dobrym samopoczuciem - jakością snu, siłami witalnymi, kojeniem nerwów. Szczególnie dobrze sprawdzi się w czasie przesilenia wiosennego czy jesiennego - wzmocni układ odpornościowy, zmniejszy stężenie kortyzonu, czyli hormonu stresu, wesprze zdrowy sen. Co ciekawe, „złoty korzeń”- bo w ten sposób także określa się tę wyjątkową roślinę - poprawia też libido - zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Co jeszcze da Ci różeniec? Zapewni właściwe funkcjonowanie układu krążenia, poprawi wytrzymałość organizmu, złagodzi stany zapalne. Świetnie sprawdzi się w stanach przewlekłego stresu.
Kwas GABA na zdrowie
Nieco mniej popularnym od melatoniny czy ashwagandy suplementem diety jest kwas gamma-aminomasłowy, w skrócie - GABA. Kwas masłowy, który wchodzi w skład GABY działa przeciwzapalnie i leczniczo, tym samym będąc jednym z najistotniejszych elementów w procesie metabolizmu składników pokarmowych - wędglowodanów i tłuszczów. Jego szczególne właściwości zapewne docenią osoby zmagające się ze schożeniem Leśniowskiego-Crohna czy z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubowego - GABA nie tylko zmniejsza odkładanie się tłuszczu czy wspomaga przyrost naturalnej masy mięśniowej, ale też może regulować poziom cukru we krwi, a w mózgu działa niczym neuroprzekaźnik - koi aktywność nerwową, co ma pozytywny wpływ między innymi na Nasz sen.
Sięgnij po naturalne suplementy
Kolejnym godnym uwagi suplementem jest Bacopa Monnieri - czyli bakopa drobnolistna. Ta wyjątkowa roślina z grupy babkowatych, uznawana jest za leczniczą w medycynie ajurwedyjskiej. Swoim działaniem regenerującym polecana jest szczególnie jako forma wsparcia rekonwalescencji - ale nie tylko!
Bacopa Monnieri zawiera naturalnie występujące przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami oraz wolnymi rodnikami. Wspaniale działa też na pamięć - ułatwia koncentrację, pozytywnie wpływa na system nerwowy, wspiera utrzymywanie prawidłowego krążenia krwi w mózgu.
Nie bez powodu w Indiach nazywana bywa „boskim zielem” - uspokaja, koi i... ułatwia medytację!
Ukojenie na zdrowie - melisa
Nie mniej skuteczna, znana i doceniana przez Nas wszystkich jest... melisa, nazywana przez greckich znawców medycyny „eliksirem życia”. Nie ma osoby, która nie słyszałaby o jej uspokajającym działaniu - jak konkretnie działa ta niepozorna roślina?
Melisa rozluźnia organizm, redukuje napięcie i pomaga spokojnie zasnąć - dzięki czemu jej stosowanie polecane jest osobom, cierpiącym na nerwice czy przewlekły stres. Oprócz tego - świetnie sprawdza się jako remedium na ból miesiączkowy, ból głowy czy problemy trawienne. Dzięki zawartym w niej olejkom eterycznym - ma działanie aromaterapeutyczne. Czysty relaks - w dodatku w jednej filiżance herbaty!
Ekologicznie i zdrowo
Jeśli nie przepadasz za formą tabletek - spróbuj... herbaty! Ale nie byle jakiej! Pomocne w problemach ze snem, zaburzonym rytmem serca czy rozdrażnieniem będzie matcha - sproszkowana zielona herbata, która szturmem zdobyła rzeszę wielbicieli. Już sam proces jej parzenia stanowi swego rodzaju rytuał, który pomoże Ci wprowadzić się w stan błogiego odprężenia. W jednej filiżance matchy jest aż 137 razy więcej cennych antyoksydantów w porównaniu do filiżanki tradycyjnej zielonej herbaty, co ma pozytywny wpływ na zapobieganie różnym chorobom. A jak smakuje!
Wycisz się - naturalnie!
Nasz spis suplementów wspierających organizm w stresie i nerwowości zamykają szyszki chmielu. Dlaczego? To właśnie wyciągi z szyszek sprawiają, że łatwiej jest Nam radzić sobie z drażliwością, paniką, przemęczeniem. Zawarta w nich lupulina pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz pomaga Nam zasnąć. Co ciekawe, szyszki chmielu zawierają całe mnóstwo witaminy C - tak ważnej dla Naszego układu odpornościowego, który w sytuacjach wzmożonego stresu, jest jeszcze bardziej narażony na wszelkiego typu przeziębienia. Ale to nie wszystko! Chmiel stosowany na skórę - na przykład w formie maseczek - niweluje podrażnienia oraz działa regenerująco. Jeden produkt - całe spectrum zastosowań!
Dlaczego warto odwiedzić sklep ze zdrową żywnością?
Choć może się wydawać, że wybór odpowiedniego dla siebie suplementu diety stanowi nie lada wyzwanie - sklep ze zdrową żywnością znajdziemy dziś właściwie w każdym mieście czy mniejszym miasteczku, a najprościej znaleźć taki sklep w sieci. Jedynym ze sklepów, oferujących szeroki wachlarz naturalnej, zdrowej żywności jest zdrowienastole.pl, gdzie znajdziemy nie tylko wysokiej jakości naturalne środki na uspokojenie organizmu, ale całe spectrum zdrowych suplementów o różnorodnym działaniu. Suplementując wybrany przez siebie produkt - pamiętaj o regularności i sumienności. Możesz być pewna, że Twój organizm w niedługim czasie podziękuje Ci za odpowiednie „narzędzia” do walki ze stresem, przemęczeniem czy przepracowaniem!
A Ty, który suplement diety, wybierzesz dla siebie?
Polub nas na Facebook
