Menstruacja (zwana też „okresem” czy „miesiączką”) to naturalny stan w życiu kobiety, którego początek oznacza dojrzałość płciową, a koniec – menopauzę (zwykle ostatniej menstruacji kobiety doświadczają miedzy 45. a 55. rokiem życia). Najczęstszymi, towarzyszącymi menstruacji objawami, są oczywiście bóle menstruacyjne (występujące w okolicy brzucha), zmiany apetytu, nabrzmiałe piersi czy wahania nastrojów. Co ciekawe, menstruacja w życiu kobiety może wystąpić już w jej 10. roku życia – dlatego tak ważne jest, aby wchodząca w okres nastoletni dziewczynka, otrzymała w tym czasie tak potrzebne jej wsparcie. Chociaż długość samego w sobie cyklu miesiączkowego – a co za tym idzie krwawienia – jest kwestią indywidualną, za tę najbardziej optymalną uznaje się czas od 3 do 7 dni. To właśnie tydzień stanowi maksymalny czas trwania menstruacji – a jeśli krwawienie się przedłuża, powinniśmy udać się do lekarza. Istotne jest, aby w czasie menstruacji odpowiednio o siebie zadbać – mowa tu nie tylko o odpoczynku czy doborze formy aktywności do swojego samopoczucia, ale także o właściwej suplementacji, która wesprze organizm w tym wyjątkowym czasie. Naturalne zioła, na jakie warto zwrócić uwagę wtedy, kiedy pojawia się miesiączka, to między innymi serdecznik pospolity, ekstrakt z kopru włoskiego czy z liścia szałwii lekarskiej. Nie wszyscy wiedzą, że to właśnie zdrowy serdecznik polecany jest osobom, odczuwającym wzmożone napięcie nerwowe – które tak często występuje przecież w trakcie menstruacji. Co więcej, serdecznik wspiera pracę serca, a dzięki zawartości cennik składników odżywczych (takich jak chociażby sole mineralne krzemu, potasu i wapnia) naturalnie wzmacnia organizm. Pamiętajmy, że czas menstruacji to dobry moment, aby zastanowić się nad dodatkową suplementacją – dedykowaną właśnie tej chwili w miesiącu, w której możemy czuć się nieco bardziej osłabione i poddenerwowane niż zwykle.