Czy wiesz, że nawet 50% Polaków może doświadczać problemów ze snem? Mowa tu nie tylko o samej w sobie bezsenności, ale również o niewysypianiu się, budzeniu w nocy czy spadku energii rano (wynikającym z braku jakościowego, głębokiego snu). Nie jest tajemnicą, że to właśnie sen stanowi najważniejszy element regeneracji organizmu – ze względu na swoje prozdrowotne działanie, pozytywnie wpływające nie tylko na układ nerwowy, ale i cały organizm. Bardzo często kłopoty ze snem występują w okresie wzmożonego stresu oraz, paradoksalnie, chronicznego zmęczenia – dlatego też, jeśli zauważymy u siebie tego rodzaju przypadłość, zastanówmy się z czego może ona wynikać. Spięty, zestresowany organizm, zmagający się z trudną sytuacją, rzeczywiście może potrzebować wsparcia w zasypianiu – dlatego też tak wiele osób doświadczających nieprzespanych nocy decyduje się sięgać po najpopularniejszy, związany ze snem suplement, czyli… melatoninę! Działanie melatoniny – jednego z kluczowych hormonów, niezbędnego do utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – można zaobserwować już po dwóch tygodniach regularnego stosowania, zanim jednak zdecydujemy się sięgnąć po tego rodzaju produkt, warto jest sprawdzić jego jakość. Jak to zrobić? Przede wszystkim bazując na zawartości samej w sobie melatoninie w suplemencie. To ważne, ponieważ bardzo często zdrowa melatonina występuje „w towarzystwie” innych składników, takich jak chociażby ziołowe ekstrakty. Pamiętajmy, aby zadbać również o właściwą dla swojego organizmu dawkę suplementu – ponieważ ani zbyt mała jego ilość, ani nadmiar, nie posłuży nam w walce z bezsennością.
