Dzienną maksymalną dawką zdrowej lukrecji są 3 gramy jej korzenia – co przekłada się na 1 – 1,5 szklanki naparu z lukrecji na dobę. Nie wszyscy wiedzą, że to właśnie ekstrakt z lukrecji pozytywnie wpływa na wsparcie odporności – tak ważne w okresie jesienno-zimowym. Lukrecja jest rośliną wieloletnią – należy do rodziny bobowatych, a jej cechą charakterystyczną są pierzaste liście, niewielkich rozmiarów liliowe bądź fioletowe kwiaty oraz gruby korzeń (któremu zawdzięczamy jej prozdrowotne działanie!). To właśnie cenny korzeń lukrecji wykazuje działanie przeciwzapalne i wykrztuśne, dzięki czemu jest stosowany między innymi w leczeniu infekcji układu oddechowego. Co ciekawe, korzenie lukrecji uznawane są od ponad 4000 lat za naturalny, pomagający rozrzedzać wydzielinę, lek – wszystko za sprawą zawartej w nich glicyryzny, która może stanowić nawet 14% zawartości całego korzenia. Lukrecja to jednak nie tylko przeciwwirusowa glicyryzyna (która dodatkowo pozytywnie wpływa na stan wątroby i metabolizm), ale także flawonoidy – wykazujące działanie rozkurczowe zarówno na mięśnie gładkie oskrzeli, jak i przewodu pokarmowego.

 
- Czego warto szukać w produktach na odporność? Bez wątpienia zdrowego korzenia lukrecji! – mówi Sandra Kania, dietetyk – To nie tylko naturalny, sprawdzony sposób na infekcje, ale także wsparcie w okresie menopauzy, kiedy poziom estrogenów drastycznie spada. Ciekawostką jest, że to właśnie w korzeniu tej interesującej rośliny zawarte są substancje estrogenopodobne, które ułatwiają przebycie klimakterium. Pamiętajmy, by produktów na bazie ekstraktu z korzenia lukrecji szukać w sklepach z bio żywnością i suplementami – mnie bardzo dobrze sprawdza się bezglutenowy napój witaminowy z dodatkiem hydrolizowanego kolagenu ze skóry ryb i ekstraktami takimi jak ten z korzenia ostryżu długiego, owoców gorzkiej pomarańczy czy wyżej wspomnianej lukrecji gładkiej. Wystarczy 30 mililitrów suplementu dziennie, aby zadbać o siebie i swoich bliskich – a dzięki sporej pojemności, witaminowy napój z prozdrowotną lukrecją wystarcza nam na długi czas!