Czy wiesz, że aby dokładnie wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na płyny wystarczy przyjąć ilość 30 mililitrów na każdy kilogram masy ciała? To, o czym warto pamiętać na co dzień to fakt, że do płynów zaliczamy nie tylko wodę, soki, herbatę, kawę, izotoniki czy inne napoje, po które chętnie sięgamy – ale także różnego rodzaju zupy i buliony. Nie da się ukryć, że to jednak woda jest najchętniej wybieranym płynem przez miłośników zdrowego stylu życia – ze względu na całkowity brak kalorii w swoim składzie. Wybierając wodę mineralną dla siebie i swoich Bliskich powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na cenne dla naszego zdrowia składniki odżywcze – wapń i magnez. Chociaż magnez wielu z nas kojarzy się z pozytywnym wpływem na układ nerwowy – zmniejszenie poziomu stresu to zaledwie jedna z wielu jego zalet. Zdrowy magnez odpowiada między innymi za przemianę materii, zapobiega miażdżycy oraz kamicy nerkowej, a kiedy przesadzimy z alkoholem – pomoże wrócić nam do pełni sił. To właśnie magnez – dzięki udziałowi w przemianie tłuszczów, białek i węglowodanów – dba o prawidłowe dostarczanie energii do tkanek i komórek organizmu. Systematyczne przyjmowanie magnezu może przyczynić się też do utraty tkanki tłuszczowej – co spodoba się osobom, chcącym zdrowo i bezpiecznie schudnąć. Z kolei wapń – podstawowy budulec kości i zębów – pozytywnie wpływa na krzepliwość krwi, stan naszych mięśni i stawów oraz wydzielanie hormonów. Nie wszyscy wiedzą, że drętwienie czy mrowienie kończyn może wskazywać na niedobory tego cennego pierwiastka.

 - Systematyczne picie wody mineralnej to nie tylko naturalne oczyszczanie organizmu czy regulacja temperatury organizmu, ale także remedium na zmęczenie – dlatego tak ważne jest, by nie zapominać o jej przyjmowaniu w przerwach w pracy, w szkole czy na uczelni – mówi Sandra Kania, dietetyk – Jeśli regularność w piciu wody sprawia nam problemy, możemy skorzystać z nowoczesnych aplikacji, pozwalających na systematyczne przypominanie o tym, by sięgnąć po butelkę! Wyrabiając w sobie zdrowy nawyk picia wody – możemy liczyć na optymalne nawodnienie i dotlenienie wszystkich tkanek naszego organizmu.