Czy wiesz, że nawet 72% Polaków może przyjmować suplementy diety, a aż 20% z nich robi to regularnie? To bardzo dobry wynik – biorąc pod uwagę, że jeszcze jakiś czas temu suplementy uważane były za produkty wyłącznie dla sportowców. Jak się okazuje, spora część z nas nie ma jednak pewności, o jakiej porze dnia przyjmować tego rodzaju produkty, aby móc uwolnić ich maksymalny potencjał. O ile dawkowanie nie pozostawia wątpliwości ze względu na informacje zawarte na etykiecie, o tyle najkorzystniejsza na przyjmowanie suplementów pora dnia dla wielu z nas wciąż pozostaje wielką niewiadomą.
 
- Przyjmując suplementy diety, przede wszystkim warto pamiętać o regularności – mówi Sandra Kanie, dietetyk – Jeśli sięgamy po nie okazyjnie, naturalnie nie powinniśmy spodziewać się spektakularnych efektów. Jeśli chodzi natomiast o to, czy suplementy lepiej jest spożywać rano czy wieczorem, wiele zależy od tego, z jakim konkretnie produktem mamy do czynienia. Suplementy pobudzające, takie jak guarana czy kofeina, oczywiście powinniśmy stosować zaraz po przebudzeniu, z kolei wyciszające, na przykład wspomagającą zasypianie melatoninę, przed snem. Co więcej, niektóre suplementy wymagają szczególnego podejścia. Mowa tu chociażby o kompleksie witamin ADEK – które rozpuszczają się w tłuszczach, a jakie warto stosować przy okazji posiłku. Pamiętajmy, że jeśli mamy wątpliwości co do przyjmowanie jakiegokolwiek suplementu, możemy skorzystać z fachowej porady dietetyka, który podpowie czy pora dnia ma znaczenie w przypadku określonego produktu oraz czy przyjmować go do posiłku.