Witamina C, A, D, B1, B2, B6, cynk, żelazo, magnez, selen, chrom – to tylko kilka z wielu witamin i minerałów, które znajdziemy w wygodnych kompleksach witaminowych. Tego rodzaju produkty dostępne są zarówno w praktycznych kapsułkach, jak i saszetkach, które możemy zalać wodą lub sokiem. Kompleks witamin to jeden z najczęściej wybieranych suplementów diety – wszystko za sprawą komfortu, jaki daje. Sięgając po jeden produkt bogaty w tak wiele cennych dla organizmu składników – nie musimy obawiać się przegapienia istotnej dla nas witaminy czy minerału. Niejednokrotnie wartościowe kompleksy witamin wzbogacone pozostają colostrum, ashwahandhą, piperyną, zieloną herbatą czy ekstraktem z żeń-szenia, aby zapewnić jeszcze lepsze efekty. Jak się okazuje, kompleks witamin to propozycja nie tylko dla tych z nas, którzy chcą ogólnie wzmocnić swój organizm oraz zadbać o odporność jesienią i zimą, ale również dla osób preferujących szybkie, nowoczesne rozwiązania. Regularne przyjmowanie zdrowego kompleksu witamin to również wygodna, skuteczna propozycja w przypadku niedoborów i chronicznego zmęczenia, które niejednokrotnie wynika właśnie z nieodpowiedniej, ubogiej w najważniejsze witaminy diety. O jakiej porze dnia warto przyjmować kompleks witamin? Najlepiej robić to wieczorem, do posiłku zawierającego tłuszcze. Ponieważ w kompleksach tego typu znajdują się również witaminy rozpuszczalne właśnie w tłuszczach – takie jak A, D, E czy K – warto zadbać o to, by w skład naszego posiłku weszły tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, pestek dyni, lniany czy sojowy. Wielu rodziców, chcąc wesprzeć odporność swojego dziecka, zastanawia się nad podawaniem im kompleksu witamin. Wybierając suplementy dla dzieci warto mieć jednak na uwadze, aby sięgać po te dedykowane osobom poniżej 18. roku życia – a więc takie, które posiadają odpowiednio dobrane do potrzeb dzieci dawki.

 
- Kompleks witamin i minerałów to często pierwszy suplement diety wielu z nas – mówi Sandra Kania – Choć jego systematyczne przejmowanie rzeczywiście może wesprzeć funkcjonowanie naszego organizmu na co dzień, nie wolno zapominać o tym, że to zdrowy i przemyślany styl żywienia powinien być pierwszym sposobem na dostarczanie sobie witamin i minerałów. Sięgając po bio owoce i warzywa, wartościowe produkty pszenne, odżywczy nabiał czy nieprzetworzone mięso – znacznie łatwiej będzie nam uzupełnić ewentualne niedobory.