Czy wiesz, że aby zdrowo chudnąć powinniśmy tracić od 2 do 4 kilogramów masy ciała w ciągu miesiąca? W ostatnim czasie sporym zainteresowaniem – szczególnie wśród osób odchudzających się – cieszą się ketony, których wysoki poziom w organizmie oznacza nic innego jak… sporą ilość spalonej tkanki tłuszczowej! Ketony – produkty rozpadu tłuszczów trawionych przez organizm w celu pozyskania potrzebnej do działania energii - mają nieodłączny związek z ketozą, czyli stanem, który możemy uzyskać między innymi przebywając na diecie keto. Ketoza to nic innego jak wymuszona synteza produkowanych w wątrobie ciał ketonowych – podczas której organizm nie pobiera już energii z glukozy i węglowodanów, ale… z tłuszczu! Do najczęściej występujących przy ketozie symptomów można zaliczyć specyficzny posmak w ustach, krótkotrwały spadek formy fizycznej czy trudności z zasypianiem – wszystko ze względu na konieczność przyzwyczajenia się organizmu do nowego sposobu funkcjonowania. W sklepach ze zdrową żywnością i ekologicznymi suplementami dostaniemy dziś ketony na wyciągnięcie ręki. Kiedy warto zastanowić się nad ich zakupem? Przede wszystkim wtedy, gdy intensywnie trenujemy na co dzień – ponieważ to właśnie one odpowiedzialne są między innymi za zwiększanie poziomu energii i wytrzymałości. Sportowcy niejednokrotnie decydują się stosować je przed treningiem – tak, aby podczas aktywności fizycznej czuć się w pełni sił. Co ciekawe, ketony pomagają również w zachowaniu uczucia sytości na dłużej – co oznacza, że nie podjadamy między posiłkami. Nie wszyscy wiedzą, że zdrowe ketony powodują również przyspieszenie metabolizmu oraz pozytywie wpływają na wątrobę – skutecznie chroniąc ją przed stłuszczeniem. Działanie zdrowych ketonów docenią nie tylko osoby odchudzające się, ale również ci z nas, którzy chcą uregulować poziom glukozy oraz cholesterolu we krwi. Na szczególną uwagę zasługują tak zwane „ketony malinowe” – czyli substancje zawarte w malinach, żurawinie czy jeżynach, które nie tylko z powodzeniem wspierają bezpieczną utratę wagi, ale także (dzięki zawartości między innymi beta-karotenu i witaminy C) naturalnie wzmacniają nasz organizm.