Czy wiesz, że zdiagnozowaną wadę wzroku może posiadać nawet ponad 60% Polaków? Do najczęstszych kłopotów ze wzrokiem należy między innymi nieostre widzenie, uczucie suchości w oku, zawężenie pola widzenia, zaczerwienienie oczu czy występowanie światłowstrętu. Aby holistycznie zatroszczyć się o zdrowie swojego narządu wzroku, warto jest zadbać nie tylko o optymalny czas spędzany przed komputerem czy telefonem oraz odpowiednie oświetlenie pomieszczenia, gdy czytamy – ale również o dopasowaną do naszych potrzeb suplementację. W sklepie ekologicznym online znajdziemy dziś nie tylko słynący ze wsparcia oczu naturalny betakaroten czy cenną luteinę, ale również produkty na bazie ekstraktu z borówki – która, dzięki zawartości antocyjanów, chroni oczy przed uszkodzeniem oraz wspiera ich mikrokrążenie.
Wsparcie wzroku – jakie witaminy przyjmować?
Osoby, chcące dbać o swoje oczy, powinny skupić się przede wszystkim na przyjmowaniu witaminy A oraz C. To właśnie one odpowiadają za prawidłowe widzenie po zmroku, uszczelniają naczynia krwionośne oraz wspierają produkcję kolagenu w oku. Pomocne będą też antyoksydanty – na przykład zeaksantyna. Jak się jednak okazuje, wspierające widzenie składniki odżywcze z powodzeniem przyjmiemy zarówno w formie suplementu, jak i… w owocach! Po które z nich warto sięgać, jeśli zależy nam na poprawie widzenia? Przede wszystkim po wspomniane już borówki, a także porzeczki, aronię, cytrusy i pomarańcze. Co ciekawe, naszym oczom służą też truskawki i wiśnie. Im więcej owoców w naszej codziennej diecie – tym mocniejsze wsparcie wzroku. Pamiętajmy jednak, że sama bogata w witaminę A i C dieta nie wystarczy – i że niejednokrotnie potrzebne będą zmiany w stylu życia, na przykład robienie systematycznych przerw w pracy przy komputerze. Jeśli spędzamy czas na słońcu, nie zapominajmy o założeniu okularów przeciwsłonecznych, a kiedy tylko poczujemy suchość w oku, sięgajmy po specjalne krople nawilżające.
