23.09 w Polsce rozpoczęła się kalendarzowa jesień – czas, kiedy część z nas z pewnością będzie zmagać się z przeziębieniami. Dlaczego to właśnie ten konkretny okres niejednokrotnie kojarzy się nam z leżeniem w łóżku w towarzystwie gorącej herbaty i całego mnóstwa specyfików? Ponieważ to właśnie jesienią i zimą – kiedy doświadczamy na zewnątrz suchego, zimnego powietrza – łatwiej rozprzestrzeniają się różnego rodzaju wirusy, a nasze drogi oddechowe stają się bardziej podatne na infekcje (ze względu na negatywny wpływ niskiej temperatury na reakcje immunologiczne w nosie). Na szczęście – budując swoją odporność w odpowiedni sposób – możemy skutecznie chronić się przed osłabieniem organizmu, a kiedy „złapie” nas przeziębienie, szybciej stanąć na nogi. Co ciekawe, chorowaniu sprzyja także zmniejszenie naturalnego dostępu do witaminy D3. Jak poradzić sobie z jesienną czy zimową grypą?
Jak zrobić shota witaminowego z produktów dostępnych w sklepie ekologicznym online?
W ostatnim czasie niezwykle popularne stały się tak zwane „shoty” – czyli produkty o niewielkiej pojemności, za to z dużą dawką cennych witaminy. Zadanie shota? Szybka poprawa naszego samopoczucia – dodanie energii, wzmocnienie organizmu, zniwelowanie niechcianych symptomów przeziębienia. Jak się okazuje, shoty – między innymi na wsparcie odporności – możemy znaleźć w sklepie ze zdrową żywnością i suplementami lub… zrobić je samemu! W tym celu przygotujmy działający przeciwzapalnie imbir, słynącą z licznych właściwości kurkumę (nie tylko na samo w sobie wzmocnienie organizmu, ale również na usprawnienie trawienia!), cytrynę, ulubiony miód i odrobinę wody. Następnie z każdego ze składników wyciągamy sok – robiąc to z kurkumą pamiętajmy o odpowiednim zabezpieczeniu dłoni (ze względu na ryzyko zabarwienia skóry). Kiedy soki są już gotowe – łączymy je ze sobą oraz dodajemy miód. Jeśli napój jest dla Ciebie zbyt intensywny w smaku, jak najbardziej możesz rozcieńczyć go odrobiną wody. Co istotne, shoty witaminowe warto jest stosować nie tylko wtedy, kiedy już zachorujemy, ale również w formie profilaktyki. Nie bójmy się łączyć soków, ekstraktów czy ziół i próbować kolejnych połączeń – na przykład energetyzującego shota z dodatkiem kawy czy wyciszającego organizm, z melisą.
