20.06 rozpocznie się lato – pora roku, na którą czeka tak wielu z nas! To właśnie ono kojarzy się nam z wyjątkowym czasem – spędzanym na długich spacerach, wakacyjnych wycieczkach, aktywnościach na świeżym powietrzu. Jednak lato to również upały – z którymi warto sobie radzić, aby zachować dobre zdrowie i świetne samopoczucie. Niestety – odwodnienie latem zdarza się wielu z nas, dlatego też powinniśmy pamiętać o regularnym piciu wody (najlepiej małymi łykami!) oraz o uzupełnieniu elektrolitów po wysiłku fizycznym. Jednym z najbardziej lubianych, kojarzących się z latem napojów pozostaje lemoniada – występująca nie tylko w tradycyjnej, cytrynowej wersji smakowej, ale również wielu innych! Jak zrobić pyszną, orzeźwiającą i zdrową lemoniadę truskawkową, która zasmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom? Przychodzimy z podpowiedziami!
 
Do przygotowania napoju potrzebujesz:
 
- 1,5 litra schłodzonej wody mineralnej gazowanej
- 2 łyżek syropu klonowego
- 3 łyżki konfitury truskawkowej
- 500 gramów świeżych truskawek
- 2 łyżek soku z cytryny lub limonki
- 3 łyżeczek stewii
- kilku kostek lodu
 
Jak zrobić zdrową lemoniadę truskawkową?
 
1. Do 1,5 litra schłodzonej wody mineralnej gazowanej dodaj stewię, syrop klonowy oraz sok z cytryny lub limonki.
2. Dodaj świeże, umyte truskawki (bez szczypułek) oraz konfiturę truskawkową. Całość dokładnie wymieszaj.
3. Nie zapomnij o kostkach lodu – dla wzmocnienia efektu orzeźwienia.

Smacznego!