Menopauza – znana także jako „klimakterium” – może pojawić się nawet przed 30. rokiem życia (taki stan rzeczy występuje jednak zaledwie u 1 na 1000 pań!). Średni wiek, w jakim kobiety doświadczają wynikających z menopauzy zmian w swoim organizmie, wynosi 50-52 lata. Bez wątpienia to właśnie klimakterium stanowi jeden z najważniejszych momentów w życiu pań – które przestają być płodne na skutek wygaszania się funkcji hormonalnej jajników. Do najpopularniejszych symptomów menopauzy należą uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie libido czy kołatanie serca – choć oczywiście każda z nas może przechodzić ten stan w inny sposób. Co więcej, podczas klimakterium zwykle odczuwa się silne wahania nastrojów – dlatego tak ważne jest, aby (jeśli zajdzie taka potrzeba) nie bać się skorzystać z pomocy psychologa. Panie, które wejście w stan klimakterium mają już za sobą, doskonale wiedzą też, że zmienia się ich skóra – która przestaje być jędrna i elastyczna, a zaczyna odczuwać suchość. To właśnie dlatego w tym wieku zmarszczki stają się bardziej widoczne – a cera zaczyna potrzebować skoncentrowanych, ujędrniających formuł w codziennej pielęgnacji. W czasie menopauzy mogą wystąpić także trudności z koncentracją czy nietrzymanie moczu – a także infekcje związane z układem moczowo-płciowym. U kobiet o zwiększonej masie ciała – wzrasta ryzyko chorób serca (dlatego tak ważne jest, aby – nie tylko w okresie menopauzy – zadbać o przemyślaną, zdrową dietę). Jak się jednak okazuje – ten wyjątkowy czas w życiu kobiety niesie też korzyści! Dla przykładu – panie w okresie menopauzy nie muszą stosować już antykoncepcji (ponieważ ich organizm naturalnie utracił zdolność do zajścia w ciążę). Pamiętajmy jednak, aby nie rezygnować z zabezpieczenia zbyt pochopnie – ponieważ na początku klimakterium cykle miesiączkowe mogą występować nieregularnie, nawet co kilka miesięcy. W tym czasie warto jest zadbać o siebie nieco bardziej niż zwykle – znajdując czas na codzienną regenerację, dbając o regularność i jakość posiłków, stosując dopasowaną do swoich potrzeb suplementację (taką jak witaminy z grupy B, witaminę E, kolagen, kwasy tłuszczowe omega 3). W walce z uderzeniami gorąca pomogą nam naturalne napary ziołowe – na przykład na bazie melisy, rumianku, krwawnika czy szyszek chmielu.

 
- Okres, w którym kobieta wchodzi w stan menopauzy, to wyjątkowy czas w jej życiu, wprowadzający do organizmu wiele znaczących zmian – mówi Sandra Kania, dietetyk – Być może to właśnie ten moment, kiedy powinnyśmy zmobilizować się do zmiany nawyków żywieniowych – na przykład poprzez zrezygnowanie z żywności przetworzonej. W czasie klimakterium warto sięgać po produkty bogate w działające podobnie do hormonów fitoestrogeny – których źródło stanowi chociażby soja i ciecierzyca.