Czy wiesz, że aż 70% skóry, włosów i paznokci składa się z kolagenu? Kolagen to nic innego jak białko fibrylarne – czyli włókniste – odznaczające się wysoką zawartością niezbędnej do prawidłowej pracy stawów i ścięgien proliny. Do grupy białek fibrylarnych (pełniących funkcje podporowe) - prócz kolagenu - należy między innymi keratyna. Nie da się ukryć – to właśnie kolagen w ostatnim czasie stał się niezwykle popularnym suplementem diety ze względu na szerzącą się świadomość jego prozdrowotnego działania. Niestety, poziom naturalnie występującego w organizmie kolagenu maleje wraz z wiekiem – po 25. roku życia tracimy około 1% kolagenu rocznie, dlatego tak ważny jest wybór odpowiedniej suplementacji dla siebie i swojej rodziny oraz systematyczne jej stosowanie. Co więcej, na szybszy rozpad włókien kolagenowych - niezbędnych do właściwego funkcjonowania stawów - narażone są osoby palące oraz regularnie spożywające alkohol, a także wystawiające się na zbyt niskie lub zbyt wysokie temperatury. Chociaż kolagen wielu z nas kojarzy się z piękną, gładką i elastyczną skórą – pełni też niezwykle ważną rolę w naszym układzie kostnym. Aby zdrowy kolagen rzeczywiście mógł poprawić stan naszych ścięgien i stawów – zalecane jest przyjmowanie go przez co najmniej trzy miesiące (to właśnie ten czas uznawany jest za minimalny okres regeneracji stawów). Jak działa kolagen na stawy? Nie tylko niweluje aktywność enzymów, sprzyjających powstawaniu stanów zapalnych – ale również przyspiesza regenerację tkanek. To właśnie zaburzenia syntezy kolagenu odpowiedzialne są za przykre dolegliwości w naszym organizmie – na czele z odwapnieniem szkieletu kostnego, co przyczynia się do zwiększenia ryzyka złamań kości. Kolagen na stawy możemy wybrać zarówno w formie wygodnych kapsułek powlekanych, jak i praktycznych „shotów” - w sam raz do torebki czy kieszeni.


- Jeśli chodzi o zdrowie stawów - swoim pacjentom zalecam przede wszystkim wybór odpowiedzialnego między innymi za ich amortyzację kolagenu typu II – mówi Łukasz Szczotka, fizjoterapeuta – Pacjenci niejednokrotnie pytają mnie o to jaki kolagen wybrać do suplementacji. Osobiście mogę polecić kolagen do picia, który nie wymaga wstępnego trawienia – jak w przypadku suplementu w formie kapsułki. Pamiętajmy, że kolagen – podobnie jak każde inne wsparcie organizmu – zadziała jedynie wtedy, kiedy będziemy przyjmować go regularnie przez dłuższy czas. Zdrowy, ekologiczny kolagen kupujmy zawsze w sprawdzonym i zaufanym miejscu – na przykład w sklepie z bio żywnością oraz suplementami.