Czy połączenie 2 składników – wody i cytryny – rzeczywiście może zmniejszyć poziom cukru we krwi? To pytanie, nie bez powodu, zadaje sobie wiele osób chorujących na cukrzycę – poszukujących sprawdzonego, naturalnego sposobu na szybką regulację cukru. Jak się okazuje, sam w sobie duet wody z cytryną nie wykazuje tego typu działania – jednak rzeczywiście picie wody z dodatkiem cytryny przed posiłkami, pozytywnie wpływa na kontrolowanie wagi. Co ciekawe - zawarte w cytrynie antyoksydanty zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę, co realnie przekłada się na wsparcie w regulacji glukozy. Oprócz pomocy w regulowaniu cukru – woda z cytryną stanowi łatwy i szybki sposób na nawodnienie organizmu oraz dostarcza nam sporych ilości cennej witaminy C.
Jak rozpoznać nadmiar cukru we krwi?
Zbyt wysoki poziom cukru we krwi bardzo często objawia się konkretnymi symptomami – wśród których znajdziemy objawy takie jak uczucie suchości w ustach, częstomocz, senność czy zaburzenia koncentracji. Osoby mające tak zwany „wysoki cukier” niejednokrotnie odczuwają także wzmożone pragnienie. Niestety, często wśród objawów, obecne są też kłopoty ze wzrokiem – dlatego, jeśli tylko mamy podejrzenia co do zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi, powinniśmy udać się do lekarza. Pamiętajmy, że dieta cukrzyków nie oznacza rezygnacji z tego, co lubimy na co dzień. Ważne, aby niektóre, niezalecane produkty wymienić na zdrowsze alternatywy. Na talerzu osób z „wysokim cukrem” powinny znaleźć się między innymi warzywa takie jak szpinak, kalafior, cukinia oraz kasze (między innymi jaglana i pęczak).
