Czy wiesz, że w zdrowym organizmie pH krwi powinno oscylować w granicach 7,35-7,45? Niestety, bardzo często mamy jednak do czynienia z zakwaszeniem – czyli spadkiem poziomu pH poniżej 7,35. Do najczęstszych przyczyn zakwaszenia organizmu należy zła dieta (oparta na przetworzonej żywności, cukrze, dużej ilości mięsa), brak lub zbyt mała aktywność fizyczna oraz niektóre choroby (takie jak chociażby cukrzyca czy zaburzenia metaboliczne). Nie ulega wątpliwości, że – aby poczuć się lepiej – niezbędne pozostaje naturalne odkwaszanie organizmu. Czy jednak aby na pewno wiemy jak to robić? Za jeden z najpopularniejszych produktów odkwaszających uchodzi dziś kefir. Jak się okazuje, nie do końca odkwasza on nasz organizm – jednak jego systematyczne przyjmowanie rzeczywiście przyczynia się do utrzymywania dobrego stanu układu pokarmowego, co z kolei może mieć wpływ na równowagę kwasowo-zasadową.
Jak bezpiecznie odkwasić organizm?
Aby nasze pH mogło wrócić do normy, konieczne będzie zastosowanie kilku istotnych zmian w codziennej diecie. Przede wszystkim – warto pić więcej wody (a szczególnie tej z dodatkiem zdrowej cytryny). Ważne jest też ograniczenie tak zwanych „produktów kwasotwórczych”, a więc przetworzonego jedzenia, cukru i mięsa. Pomocne może okazać się też niwelowanie stresu – na przykład poprzez medytację czy różnego rodzaju techniki oddechowe. Nie bez powodu osoby chcące naturalnie i bezpiecznie odkwasić organizm sięgają po ekologiczne herbatki. W produktach tego typu znajdziemy między innymi zioła (takie jak szałwia, pokrzywa czy liść podagrycznika) oraz owoc róży, który dodatkowo pozytywnie wpływa na odporność. Pamiętajmy, aby – chcąc skutecznie odkwasić organizm – unikać alkoholu, papierosów oraz nadmiernej ilości kawy oraz znaleźć taką aktywność fizyczną, którą będziemy wykonywać regularnie. Jest to szczególnie ważne nie tylko ze względu na poprawę ogólnej kondycji fizycznej, ale również na usprawnienie przepływu krwi i limfy.
