Bor to pierwiastek chemiczny o liczbie atomowej 5 oraz symbolu chemicznym „B”, który wykazuje wiele prozdrowotnych korzyści dla naszego zdrowia. To właśnie on sprzyja między innymi uzyskaniu dobrego samopoczucia w okresie menopauzy, odgrywa istotną rolę w metabolizmie wapnia i magnezu, poprawia koncentrację. Jak się okazuje, suplementowanie boru – który potrzebny jest nam do funkcjonowania organizmu w niewielkich ilościach – sprawdzi się też osobom, chcącym przyspieszyć gojenie się ran, zadbać o zdrowie swoich kości, wesprzeć odporność. Niektórym z nas zdarza się sądzić, że bor i boron to dwa różne pierwiastki o zupełnie innym działaniu. Jak się jednak okazuje, to dwie różne nazwy na ten sam pierwiastek. Bor (nazywany też „boronem”) znajdziemy między innymi w zielonych warzywach oraz produktach pełnoziarnistych.
Kiedy warto suplementować boron?
Ponieważ boron nie jest nam potrzeby w dużych ilościach, aby na co dzień czuć się i funkcjonować dobrze, wiele osób poszukuje go jedynie w żywności. Warto jednak pamiętać, że istnieją pewne grupy tych, którzy skorzystają na regularnym przyjmowaniu boru. O kim mowa? Przede wszystkim o sportowcach, u których niedobór cennego pierwiastka może doprowadzić nawet do odczuwalnego osłabienia kości i stawów. Boron dobrze jest przyjmować także w okresie menopauzy – ponieważ to właśnie pod jego wpływem następuje wzrost endogennej synteny estradiolu. W praktyce oznacza to nic innego jak zniwelowanie niechcianych objawów przekwitania. Jeśli często chorujemy, dokucza nam chroniczne zapalenie stawów bądź na co dzień suplementujemy witaminę D3 – jak najbardziej powinniśmy rozpocząć suplementowanie boronu. Dlaczego? Ponieważ to wraz z jego wzrostem rośnie aktywność wyżej wspomnianej witaminy. Pamiętajmy, aby – decydując się na suplementację, niezależnie od pierwiastka – zapoznać się z częstotliwością i zaleceniami co do jego przyjmowania.
