Oddawanie moczu u zdrowego człowieka powinno odbywać się od 4 do 10 razy na dobę – w przypadku, gdy częstotliwość opróżniania pęcherza jest większa, można mówić o tak zwanym „częstomoczu”. Warto wiedzieć, że sam w sobie częstomocz nie jest chorobą – jednak jego pojawienie się może wskazywać na konkretne problemy zdrowotne. Częste oddawanie moczu towarzyszy przede wszystkim dolegliwościom związanym z układem moczowym (na przykład z zapaleniem pęcherza), jednak może też dotyczyć cukrzycy, niedoczynności przysadki mózgowej, zapalenia jajników oraz chlamydii. Kobiety, będące w ciąży nie muszą martwić się o częstomocz – mimo tego, że oddawanie moczu rzeczywiście odbywa się częściej, najprawdopodobniej nie jest ono spowodowane chorobą, a uciskiem coraz to większej macicy na pęcherz. Jak zadbać o układ moczowy? Przede wszystkim przyjmując odpowiednią ilość płynów, na przykład zdrowej wody mineralnej – dorosła osoba powinna wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie (przy intensywnym wysiłku oraz wysokiej temperaturze – nawet 5 litrów na dobę). Warto zaopatrzyć się też w ekologiczną żurawinę lub jej ekstrakt (suszoną żurawinę możesz dodawać do naturalnego muesli śniadaniowego!) oraz w mieszanki ziołowe, które – używane podczas kąpieli – nie tylko złagodzą ból pęcherza w przypadku jego zapalenia, ale również zadziałają profilaktycznie.
- Zioła, oczyszczające organizm, a więc przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu moczowego to znany nam wszystkim rumianek, skrzyp polny i korzeń pietruszki – mówi Sandra Kania, dietetyk – Osobiście polecam też rdest ptasi - na przykład w formie zdrowej herbatki – który działa przeciwzapalnie, lecząc dolegliwości związane ze stanem zapalnym nerek czy zapaleniem pęcherza.
