Pierwsze 3 miesiące ciąży to wyjątkowy czas w życiu kobiety – również pod kątem zmian, jakie zachodzą w organizmie. To właśnie o tym czasie niejednokrotnie można usłyszeć, że jest najtrudniejszym etapem – choć oczywiście nie warto nastawiać się negatywnie. W pierwszym trymestrze kobiety spodziewające się dziecka powinny dbać o siebie w szczególny sposób – nie tylko odpowiednią suplementacją i dietą, ale również ilością snu i wypoczynku. Jakie objawy występują zwykle w pierwszych trzech miesiącach ciąży? Przyszłe mamy mogą spodziewać się zmęczenia, porannych nudności, wahań nastroju, częstszego niż zwykle oddawania moczu czy tkliwości piersi.
Czy w 1. trymestrze ciąży można spać na brzuchu?
Początek ciąży budzi w młodych mamach wiele pytań – „czy mogę spać na brzuchu?”, „czy mogę lecieć samolotem?”. Jeśli mamy wątpliwości co do danej aktywności – pierwszym, podstawowym krokiem zawsze powinna pozostawać konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę. Ponieważ każda z nas jest inna – a więc i każda ciąża jest inna – będziemy potrzebować innych zaleceń, a co za tym idzie, zwracać uwagę na odmienne kwestie. Jedno pozostaje jednak bez zmian – unikajmy surowych, niedogotowanych produktów, zbyt intensywnej aktywności fizycznej, gorących kąpieli i nadmiernego spożycia kofeiny. Jeśli chodzi o spanie na brzuchu - ze względu na mały rozmiar płodu, jest ono jak najbardziej w porządku. Podobnie z lotami – jeśli ciąża rozwija się prawidłowo, korzystanie z tego środka transportu będzie dopuszczone przez lekarza. Pamiętajmy, aby w okresie ciąży szczególnie wsłuchiwać się w potrzeby swojego organizmu – dbać o regularny sen, ruch, który sprawia nam przyjemność, zdrowe odżywianie oparte na ekologicznych produktach. Jeśli nie chcemy stosować pojedynczych suplementów, warto sięgnąć po mieszankę dedykowaną mamom – z kwasem foliowym w postaci aktywnego folianu, wspierającą zdrowie kości witaminą D i korzystnie wpływającym na rozwój dziecka DHA. W sklepie ekologicznym online znajdziemy też specjalny napój dla kobiet w ciąży i karmiących z wysoką ilością żelaza, które jest niezwykle ważne między innymi w procesie wytwarzania energii.
