ADHD – zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi – może występować nawet u 8% dzieci. Pierwsze symptomy ADHD mogą pojawiać się już w pierwszych latach życia dziecka – nasilając się zwykle między 6. a 9. rokiem życia. O zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi można mówić wtedy, kiedy pociecha ma trudności z dłuższą koncentracją nad jednym zadaniem, jest rozproszona, ma kłopoty z organizacją pracy własnej. Co więcej, ADHD to również zwiększona aktywność motoryczna – a więc wykonywanie przez dziecko większej ilości ruchów (pozbawionych celowego działania) – oraz niezdolność do zahamowania reakcji (na przykład gdy dziecko podczas rozmowy nadmiernie komentuje innych, bez uwzględniania pewnych norm społecznych). Rolą rodziców i opiekunów jest oczywiście wspieranie swojej pociechy – najpierw poprzez zdiagnozowanie zespołu, a następnie poprzez zastosowanie się do konkretnych zaleceń. Jednym z nich jest chociażby ograniczenie bodźców w domu (na przykład zmniejszenie dziecku czasu na oglądanie programów telewizyjnych czy granie na komputerze). Dzieci z ADHD docenią również pomoc rodzica w rozwiązywaniu sytuacji konfliktowych – kiedy zobaczą, że swoje negatywne emocje można wypowiadać w sposób spokojny i stonowany. Kluczem w udanej komunikacji z dziećmi z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej pozostaje wypowiadanie jasnych, klarownych komunikatów – bez uwzględnienia w nich zawiłych treści. Pomocny może okazać się też rytm dnia – a więc swego rodzaju porządek, który panuje w domu oraz bezpieczna rutyna, jakiej trzymamy się z dzieckiem. Wielu lekarzy zaleca również przyjmowanie konkretnych suplementów diety – takich jak niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu witamina B6, D3 czy magnez. Dobrze, gdy cenne składniki odżywcze pociecha przyjmuje nie tylko w formie kapsułek czy kropli, ale przede wszystkim w codziennej, zdrowej diecie. Witaminę B6 znajdziemy między innymi w produktach takich jak tłuste ryby, jaja (a zwłaszcza żółtka jaj), banany i orzechy. Z kolei witamina D3 obecna jest w serach dojrzewających (przede wszystkim w camembercie, edamie i goudzie). Nie wszyscy wiedzą, że w wielu przypadkach ADHD nie mija – a zmianie, wraz z wiekiem, ulegają jedynie zachowania i ich skala.