Slow jogging to rodzaj biegania, utrzymujący tętno podczas aktywności fizycznej na poziomie 70% tętna maksymalnego – osiąganego najczęściej podczas sprintu czy ćwiczeń interwałowych. Dzięki możliwości uzyskania spokojnego tempa – nie obciąża organizmu, co sprawia, że slow joggingu mogą spróbować osoby, które wcześniej (z różnych względów) nie decydowały się na standardowy jogging. Podstawowe korzyści slow joggingu to oczywiście ogólne wzmocnienie organizmu i odporności – zaleca się, aby aktywność fizyczną uprawiać kilka razy tygodniowo, zachowując przedział czasowy od 150 do 300 minut (przy aktywności umiarkowanej) oraz 75 do 150 minut (przy intensywnych ćwiczeniach). Slow jogging to świetna propozycja dla osób chcących pozbyć się dodatkowych kilogramów – godzina tej aktywności to aż 300 spalonych kalorii! Co więcej, to właśnie slow jogging – a więc jogging w zwolnionym tempie – znacząco poprawia wydolność organizmu, wzmacniając przy tym mięśnie nóg, rąk, pośladków i grzbietu. Osoby, uprawiające ten sport regularnie, wskazują też na korzyści takie jak zwiększenie energii, lepsze samopoczucie oraz zniwelowanie problemów z bezsennością. By zacząć slow jogging – nie trzeba specjalnego przygotowania! Wystarczą wygodne, odpowiednio dobrane buty sportowe i strój sportowy. Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej – i tu sprawdzi się zdrowa, ekologiczna suplementacja. Rozpoczynający przygodę ze sportem powinni zaopatrzyć się w podstawowy kompleks witamin i minerałów (na przykład w formie praktycznego proszku witaminowego), kolagen z kwasem hialuronowym (wspierający działanie układu kostnego), naturalny cynk na odporność, a także magnez, niwelujący ryzyko skurczów podczas wysiłku.