Suplementację selenu – należącego do grupy pierwiastków antyoksydacyjnych, pełniących ważną rolę we wsparciu odporności oraz profilaktyce antynowotworowej – zaleca się przyjmować w stanach niedoboru pierwiastka, w czasie wzmożonego stresu (również przepracowania) oraz spadku odporności. Suplementację zdrowego selenu powinny rozważyć również osoby mające problemy z sercem, tarczycą (zarówno niedoczynnością i nadczynnością) oraz układem nerwowym. Jednym z popularniejszych symptomów niedoboru cennego pierwiastka jest wypadanie włosów, nadmierne pocenie się oraz łamliwość (a nawet całkowita utrata) paznokci. Odpowiednio dobrana do potrzeb organizmu dawka selenu chroni przed rozwojem wielu rodzajów nowotworu – między innymi wątroby, jelita grubego, prostaty i piersi. Co ciekawe, jego przyjmowanie zaleca się przede wszystkim palaczom – a więc osobom szczególnie narażonym na występowanie nowotworu złośliwego płuc. Zdrowy selen z powodzeniem znajdziemy w wysokiej jakości, naturalnych produktach spożywczych – na przykład w orzechach brazylijskich, jajkach czy wołowinie. Suplementację selenu warto połączyć z magnezem – ze względu na wzajemne uzupełnianie się pierwiastków. Wybierając selen należy zwrócić uwagę na jego formę – najczęściej polecany jest ten w postaci selenocysteiny i L-sylenometioniny. Na rynku dostępne są także preparaty z biotyną, cynkiem oraz selenem – wspomagające zachowanie zdrowych włosów, skóry i paznokci. Przyjmując selen – należy pamiętać o suplementacji witaminy E, która ma wpływ na jego skuteczne wchłanianie się w organizmie.