Czy wiesz, że staw zdrowego człowieka złożony jest aż z 7 elementów? Stawy to nic innego jak ruchome połączenia – znajdujące się między składnikami szkieletu zewnętrznego bądź wewnętrznego. Stawy różnią się między sobą ruchomością i budową, a w naszym ciele występują niemalże wszędzie – co umożliwia nam proces poruszania się. Staw złożony jest z elementów takich jak główka, panewka, maź stawowa, błony torebki stawowej (maziowa i włóknista), chrząstka szklista oraz więzadło – a podstawowy podział ruchomych połączeń w naszym ciele opiera się na trzech ich rodzajach: stawach jednoosiowych, dwuosiowych i wieloosiowych. Nie ulega wątpliwości, że to właśnie stawy pełnią szereg istotnych dla naszego zdrowia i formy funkcji – umożliwiając nam chociażby wyprostowanie kończyn, zrobienie obrotu, zginanie czy unoszenie danej części ciała. Niestety – coraz więcej osób każdego roku dotykają związane z nieprawidłowym działaniem stawów dolegliwości, wynikające między innymi z nadmiernego obciążenia (nadwaga, otyłość), siedzącego trybu pracy, braku aktywności na co dzień.

 
- Nasze stawy każdego dnia narażone są na przeciążenia otaczających ich struktur, takich jak ścięgno, więzadło czy torebka stawowa – mówi Łukasz Szczotka, fizjoterapeuta – Może zdarzyć się tak, że staw zaczyna dokuczać nam po intensywnej pracy fizycznej czy treningu – szczególnie wtedy, kiedy wykonywaliśmy ćwiczenia w sposób nieprawidłowy. U seniorów dyskomfort związany ze stawami może wynikać z choroby zwyrodnieniowej, z kolei u osób młodszych – z różnego rodzaju urazów i kontuzji. Moja codzienna praca w gabinecie pokazuje, że rzeczywiście coraz to więcej osób – bez względu na wiek – potrzebuje korzystać z regularnej pomocy fizjoterapeuty. Systematyczna rehabilitacja, ultradźwięki czy hydroterapia to jedno, jednak bardzo wiele zależy też od małych, codziennych kroków, jakie powinniśmy wykonywać w zaciszu domowym. Przede wszystkim – zadbajmy o odpowiednie dla naszej dolegliwości okłady. To, czy kompres powinien być ciepły czy zimny, „podpowie” nam nasz organizm – wybierzmy ten, który przyniesie większą ulgę. Co więcej, weźmy ziołową, odprężającą kąpiel – postawmy na zioła o działaniu przeciwzapalnym, na przykład zdrową szałwię i wiązówkę błotną. To, co dodatkowo możemy robić dla zdrowia swoich stawów na co dzień, to także przyjmowanie odpowiednich suplementów – dobrze sprawdzi się znany większości kolagen, jednak dla lepszego efektu warto wybierać preparaty, mające w składzie nieco więcej. Swoim Pacjentom polecam środki z dodatkiem witamin D i K oraz wapnia – a więc tych, które skutecznie wzmacniają nasze kości. Wysokiej jakości suplement na regenerację stawów powinien zawierać także stymulującą syntezę kolagenu glukozaminę, z powodzeniem zabezpieczającą nasze stawy przed włóknieniem.