Jeśli odczuwamy spadek apetytu – a przy tym utrzymuje się on dłużej niż 2-3 dni – powinniśmy zastanowić się z czego może wynikać dany stan rzeczy oraz poczynić kroki ku temu, aby chęć jedzenia powróciła. Najczęściej brak apetytu występuje na skutek przyjmowania niektórych leków czy stosowania konkretnego sposobu leczenia (radio- lub chemioterapii), jednak może wynikać on też z niedoboru kwasów żołądkowych, palenia papierosów czy spożywania alkoholu. Nie wszyscy wiedzą, że zaburzenia łaknienia mogą wiązać się również z cukrzycą, infekcjami bakteryjnymi oraz wirusowymi czy czynnikami psychologicznymi. Dla przykładu – niektórzy z nas, w sytuacji wzmożonego stresu, jedzą znacznie więcej niż zwykle, podczas gdy inni odstawiają jedzenie na drugi plan. Brak apetytu to niejednokrotnie również symptom, wskazujący na zaburzenia neurohormonalne – a więc świadczące o problemach z metabolizmem neuroprzekaźników, między innymi serotoniny czy dopaminy. Z oczywistych względów – brak apetytu możemy odczuwać też po zabiegach medycznych, natomiast zwykle kłopot mija po kilku dniach. Jak poradzić sobie z brakiem apetytu przy pomocy domowych sposobów? Przede wszystkim – sięgając po naturalne i bezpieczne zioła. Do najpopularniejszych, ekologicznych środków na kłopoty z apetytem należy stosowanie waleriany i melisy, a także… korzenia goryczki! Choć zarówno waleriana, jak i melisa mogą kojarzyć się większości z nas z działaniem relaksującym, uspokajającym i wyciszającym – jak najbardziej przyczyniają się do tego, abyśmy znów zaczęli jeść ze smakiem. Dobrym pomysłem może okazać się też przygotowanie ulubionych potraw – na które zwykle mamy ochotę. W zwiększeniu apetytu może pomóc też aktywność fizyczna – na przykład spacer czy jazda na rowerze. Pamiętajmy, aby spożywać od 4 do 5 posiłków dziennie – w niewielkich odstępach czasu, w małych objętościach. Nie nakładajmy na siebie niepotrzebnej presji – a kiedy problem, mimo zastosowanych kroków, nie zmniejsza się, a nasila, udajmy się do lekarza pierwszego kontaktu w celu wykonania niezbędnych badań.